ぴろりんこ 振り返り、いきます！
その日中に眠れた日は1週間のうちで6/7、目標達成率85.7% マットレスを変えて、枕を変えたらバランスが悪くなったと書いた先週から、寝具にはなれてきた今日この頃です。
Fitbitのログ
* 記録 6/7
* 平均睡眠時間（目標5時間30分以上） 5時間7分
* 先週平均比 ±0分！
※Fitbitの睡眠ログは熟睡の時間です。
特記事項：fitbitの記録に変化あり。飲み1回
目標を見直しました。前回までは4時間30分以上が目標でしたが、記録方法が変更になったので、1時間プラスします。がんばれ、私！
Sleep Cycleのログ
せっかく撮った記録を削除しました（ ; ; ）
今週の気づき
睡眠の重要性を理解しているつもり。だから24時までに眠ることはできるようになってきました。えらいぞ、私。（自画自賛）反面、毎朝5時台に目覚めるようになりました。老化？そのために、睡眠時間が削られ睡眠不足が続いています。
最後の作戦は、帰ってきて速攻眠ること。プライベートな時間は朝作る。これ、習慣の変更が伴うので時間がかかりそう。でもそろそろ始めないとね。
液晶画面を眺めている時間が長くなっているような気がします。これも疲れの原因かと。
ということで、今日のPC作業はこれにて終了！瞑想を自己流で実施して、今夜は快眠度80％を目指します。
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