ファットバーニングの盲点 アブラは足りていますか？

ファットバーニングを始めてから、体重が3キロも落ちてしまいました。

ダイエットを志す方からすると3キロ減は「うらやましい」となるのでしょうが、私がファットバーニングを取り入れたのは、ダイエットのためではありません。健康のためです。

だから、このマイナス3キロは不健康になっていると捉えた方が良いのかもしれません。

世界のエグゼクティブを変えた超一流の食事術 /アイザック・H・ジョーンズ（著）白澤卓二（監修）/サンマーク出版　ファットバーニング体質へ改善をすると決めた

「世界のエグゼクティブを変えた超一流の食事術」を読みました。 パンやパスタが大好きで、糖質に頼る食生活をしてい…

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感覚的に「おやおや？」と思っていることは正しい

感覚で感じていたこと。それは、どんどん体重が減っているけど大丈夫？ということ。

* これって栄養が足りていないんじゃないの？
* 髪のぱさつきが気になる。栄養不足？

なんとなく「おかしいな」と思っていることは、大体当たっています。自分の感覚は信じていいと思うのです。

感覚の違和感から改善へ

スムージーで野菜をとってファットバーニングでアブラを摂ってと、食生活が充実しています。

体調はすこぶる好調なのですが、体重が減っているのは栄養が不足していると考えます。

そこで、コーヒーに入れるMCTオイルの量を測ってみました。大さじ一杯は、実はかなりの量なのです。私はその半分ぐらいしか入れていませんでした。

目分量を視覚化する

目分量は目に見えないものです。

目が効くのは、規定値を感覚でわかっているからです。逆に、分かっていなかったらできないのです。当分の間は大さじ一杯を、しっかりスプーンで測ることにします。

ファットバーニングと騒いできましたが、ここからが本格的なファットバーニングの始まりなのかもしれません。

そして、健康的なベスト体重はこれから探していきます。