睡眠ファースト 4/24〜4/30の実績

先週の私は優秀でした。

振り返り、いきます!

その日中に眠れた日は1週間のうちで7/7、目標達成率100%!おめでとう!初めてです。

Fitbitのログ

* 記録 7/7◯
* 平均睡眠時間(目標4時間30分以上) 4時間17分
* 先週平均比 +29分
※Fitbitの睡眠ログは熟睡の時間です。

特記事項:なし

 

Sleep Cycleのログ

* 平均快眠度 64% +3%
* 平均就寝時間 23:26
* 平均睡眠時間 6:24
* 平均起床時間 5:51

今週の気づき

睡眠時間が18分長くなりました!

何が変わったかというと、特別気づくことないんですけどね。4月に入って仕事が落ち着いてきたことでしょうか。ブログも毎日更新できて、生活リズムができてきたのでしょうか。だとしたらうれしいな♪

今週注力すること

Fitbitの平均睡眠時間もSleep Cycleの快眠度も、目標まであと少し。10分でも早く眠って睡眠時間を確保します。

(先週の投稿)それによる成果は、目標は23時台の就寝100%、快眠度70%です♪
⬆︎できてるし!

ここまできたら、そろそろ朝時間が上手に活用できる気がしてきました。睡眠時間の充実は、生活レベルが上がりますね。やめられないっ♪