ぴろりんこ お立ち寄りありがとうございます。ぴろりんこです。
エアコンかけ続けていますが、睡眠が足りていません。
振り返り、いきます！
Fitbitのログ
* 記録 6/7
* 平均睡眠時間（目標5時間30分以上） 5時間35分
* 先週平均比 –1時間03分
Sleep Cycleのログ
* 平均快眠度 59％ 先々週比-9%
* 平均就寝時間 23:36
* 平均睡眠時間 6:19 先週比-58分
* 平均起床時間 5:56
ログからの気づき
あっという間に連休前のログに戻ってしまいました。仕事をしていると、睡眠時間は平均6時間強なのだなと、改めて痛感しました。
6時間半保つには、どうしたらいいでしょう？と考えながら眠ることにします。眠りに解決を任せる魂胆♪
自己肯定感アップ計画 その後…
先週のノー残業デー 1日♪
割り切って帰ることはできるようになってきました。良い傾向です。記録を残して意識改革を続けます。
