ぴろりんこ 体のお便りの見える化には、ウンログという「うんちのログ」を記録できるアプリがオススメです。
いくら栄養価値の高いタンパク質を摂取しても、体内で消化されないことには元も子もありません。
大絶賛のウンログを紹介します。
ウンログとは
ウンログとは、体からのお便りを可視化できるアプリです。
ウンログの使い方
- うんちチェック 流す前に必ず目で観て、ウンログに記録します。
- 健康状態を知る うんちで健康状態を知り、課題を見つけます。
- 腸活する 課題解決のための腸活をしましょう。
ウンログHPより
ウンログで現状把握しよう
改善には、まずは現状把握が大事です。
そもそものスタート地点がわからないままで、登る山へのルートは決められません。
腸内環境改善も同じです。現状を知り、どこを目指ざしどのようなことをするのかを決めましょう。
ウンログのメリット
ウンログは、お便りの色や形、匂いや量まで記録することができます。それをカレンダーで可視化できます。
お便りを色や形で見ることができると、お便りの具合がよくわかります。
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色の濃いお便りはタンパク質が多かったり、便秘だったりの時。
便秘の時は水分が飛んで硬くなります。それも絵で表されるから一目瞭然。逆に柔らかい時も同様です。
piro25.com
ログを取り始めてから気づいたこと
以前の私は、便通に関して快不快はあっても「まあまあ出ている」という感覚でした。問題視するほどではないと思っていました。
実際にログで確認してみたところ、半分ぐらいしかお便りがなかったということがわかりました。
ウンログでは、1か月の結果がカレンダーで一覧表示されます。パッと見て「出ている・出ていない」が一目瞭然です。
本当はmyログをお見せしたい衝動に駆られますが、恥ずかしいので控えます。笑
さらに見える化で変化を実感！
これはウンログの値を数値にしたものです。
- お便り ひと月のお便りの回数
- 日 数 ひと月の日数
- お便りの割合 ひと月にお便りがあった割合
ここで見ていただきたいのがお便りの割合です。
11月は50％前後だったお便りの割合が、4月には90％近くまで上がりました。こうして表にすると変化がわかりやすいですよね。
まとめ
「私は心配するほどではない。毎日出ている。私は大丈夫」と思っていませんか？
可視化すると現状把握がしっかりでき、腸内環境改善のきっかけが得られます。いたくオススメです！
