素人でもわかる健康のこと

最近体重が増えました。 特に中身が問題です。体脂肪だけがぐんぐん増えて、今までにない体脂肪率を記録し […]

今食べているもので大丈夫かな？ 私の食生活ってどうなんだろう？ もう少し食事を意識したいけれど、何を […]

運動していますか？ 私は1日8000歩以上歩くことと家での簡単な運動を習慣にしています。

先日、3泊4日の出張時、朝散歩と朝夕食をコントロールしたら体脂肪が減っていてうれしかったことを書きま […]

2021年の秋から、体重、体脂肪率ともに近年で最高値を更新しました。 お腹がぽっこり、体重も体脂肪も […]

プロテインを飲みたいけれど、朝から冷たい飲み物は体を冷やすから避けたい… と思っていませんか？

お茶を飲むときは、お茶請けに甘いものが欲しくなりませんか？ 毎回おやつを買っていたら太るし、繰り返し […]

Apple Watchをこよなく愛し、日々活動量を管理しています。 通勤の時は無意識に歩きますが、在 […]

以前はコンビニの入り口でケースに入って売られていたアイス。 現在の蓋のないケースに変わってから冬場の […]

日光角化症を知っていますか？ 痛みやかゆみなどの自覚症状はありませんが、放置していると、悪性度の高い […]

いつもお腹いっぱいまで食べてしまう お腹がいっぱいでも、出されたものを残すことができない 口さみしく […]

タンパク質摂取、意識していますか？ 私たちの肌や髪はもちろん、臓器までもがタンパク質を材料として作ら […]