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素人でもわかる健康のこと
【運動不足解消】YouTubeを活用した家でできるトレーニング
テレワーク続き、通勤がないのは楽だけど運動不足になってしまう。自宅でできるトレーニングがあるかな？ […]-
ぴろりんこ
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素人でもわかる健康のこと
やってはいけないウォーキング/青栁幸利/SB新書 1万歩以上は意味がない。正しい…
ウォーキングは何歩歩けばいいの？ どんな効果があるの？ 1万歩がいいと聞くけれど、それは本当？-
ぴろりんこ
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素人でもわかる健康のこと
inBodyで体成分分析⑥毎日の地味な筋トレのおかげで体重減でも筋肉量は維持でき…
3ヶ月に1度、定期的にinBodyで体成分分析を行っています。 今回も3ヶ月ぶりに行ってきました！-
ぴろりんこ
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素人でもわかる健康のこと
オクソ(OXO)のサラダスピナー【使い方と感想】サラダも常備しよう！
オクソのサラダスピナー(野菜の水切り器)を使い、サラダを常備する季節になりました。 サラダは寒い季節 […]-
ぴろりんこ
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素人でもわかる健康のこと
そのコーヒーは何のため？メリットデメリットと、貧血さんにおすすめしたいコーヒーと…
毎日のように飲む機会のあるコーヒー。 体に良いとか悪いとか、賛否両論ありますね。-
ぴろりんこ
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素人でもわかる健康のこと
鉄分豊富で簡単に作れる食事 作り置きと乾物と調理家電で、手間暇かけず細く長く栄養…
5日間にわたり鉄分を補う食事を紹介しました。 すべて並べるとアイキャッチ画像のようになります。-
ぴろりんこ
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素人でもわかる健康のこと
アマランサスのすすめ まだ白米単体で食べているの？雑穀で複合的に栄養を食べよう！
アマランサスを発芽玄米に入れて炊いています。 アマランサスは、鉄分、マグネシウム、亜鉛などのミネラル […]-
ぴろりんこ
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素人でもわかる健康のこと
貧血改善 黒ごまの力とだし粉の味噌汁
貧血を改善する食材として黒ごまが有名だと知っていましたか？ 「お味噌汁に入れたり、ご飯にかけるといい […]-
ぴろりんこ
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素人でもわかる健康のこと
【貧血改善の食事術】鉄サプリを補えばいいってもんじゃない
1ヵ月間、貧血改善の食事のレシピを書いていこうと思っています。 貧血の症状を自覚している方、自覚して […]-
ぴろりんこ
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素人でもわかる健康のこと
銀座ファンケルハウスのinBodyで体成分分析⑤毎日の地味な筋トレで筋肉量が微増…
銀座のファンケルハウスで、5回目の身体成分分析を受けてきました。 ファンケルハウスが2020年1月以 […]-
ぴろりんこ
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素人でもわかる健康のこと
1日1万歩は意識しないと達成できない
1日1万歩を意識して動いています。 毎日意識して歩数を見ていく中で、1万歩は意識して歩く時間を設けな […]-
ぴろりんこ
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素人でもわかる健康のこと
ココナッツオイルを飲み続けています 【感想】オイルの積極摂取は体と相談がいい
以前、栄養補給とエネルギー産生をのために、ココナツオイルを飲み始めたと書きました。 その後どうなった […]-
ぴろりんこ
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