-
素人でもわかる健康のこと
筋肉食堂デビュー@六本木 老若男女問わずタンパク質をしっかり食べよう！
筋トレが大好きな方たちが大好きな筋肉食堂、とうとう私もデビューしました！ 味もよくタンパク質もたっぷ […]-
ぴろりんこ
-
-
素人でもわかる健康のこと
「あなたが太っているのは、栄養不足のせい」濱裕宣(著)赤石定典/マガジンハウス …
東京慈恵会医科大学附属病院の栄養士である濱裕宣先生と赤石定典先生が書かれた「あなたが太っているのは、 […]-
ぴろりんこ
-
-
素人でもわかる健康のこと
「小さなダイエットの習慣」スティーブン・ガイズ(著) 田口未和(訳)/ダイヤモン…
ダイエット本10冊ノックの3冊目です。 先週はファスティングに意志力をとられてしまい、新しいことが出 […]-
ぴろりんこ
-
-
おいしかったもの
【南青山】THE BOWL 道端アンジェリカさんプロデュースの本格健康派レストラ…
レア感が楽しくて、ヴィーガンや小腹補給目的のスムージーなど、ヘルシー系のお店を積極的に攻めています。 […]-
ぴろりんこ
-
-
素人でもわかる健康のこと
【シュガーフリー】Sky High Juice新宿伊勢丹店 小腹が空いたときのヘ…
ファスティングの準備として、シュガーフリー、グルテンフリー、カフェインフリーを行っています。 この3 […]-
ぴろりんこ
-
-
素人でもわかる健康のこと
「10キロやせて永遠キープするダイエット」山崎潤子,海保博之/文響社 ゆっくりと…
この本に興味を持ったのは、○キロ痩せるではなく「痩せて永遠キープする」と言う言葉に惹かれたからです。 […]-
ぴろりんこ
-
-
素人でもわかる健康のこと
「世界一の美女になるダイエット」エリカ・アンギャル/幻冬舎 ここに書かれているこ…
ミス・ユニバース日本代表の公式栄養コンサルタントだったエリカアンギャルさんが書かれた本です。-
ぴろりんこ
-
-
面白かったこと
ダイエット本の10本ノック！始まるよー
ダイエットの王道は、現状把握とPDCA、正しく栄養を摂取すること、運動の3つだと考えています。-
ぴろりんこ
-
-
読書
医師に「運動しなさい」と言われたら最初に読む本/中野ジェームズ修一[著]田畑尚吾…
昨年の4月からデスクワークになり、史上最凶の肩こりとお腹のポッコリに悩まされています。 少し前ですが […]-
ぴろりんこ
-
-
ホットクック
ホットクック りんごとさつまいものコンポート【ヘルシーレシピ】
ホットクックでりんごとさつまいものコンポートを作りました。 フェイスブックでお友達が投稿していたもの […]-
ぴろりんこ
-
-
素人でもわかる健康のこと
やせる「仕組み」で人生を劇的に変えるｉＰｈｏｎｅダイエット/立花 岳志 ダイエッ…
ダイエットコーチングの中で立花さんが出版されたiPhoneダイエットの話が出てきました。興味が湧いた […]-
ぴろりんこ
-
-
素人でもわかる健康のこと
チアシードの丸飲み込みから考えた「よく噛むこと」の大切さ。健康のためによく噛もう…
お立ち寄りありがとうございます。ぴろりんこです。 チアシードがお便りに効く気がするのでほぼ毎日、水に […]-
ぴろりんこ
-