ぴろりんこ お立ち寄りありがとうございます。ぴろりんこです。
実は最近、朝だけ胃の調子が優れません。朝のコーヒーが、ブラックのコーヒーが体質に合わないかな？なんて思っていました。
ところが、今朝はコーヒーをやめても胃が痛くてたまりません。心当たりは…
原因は自分の体
スムージーでお腹を下すという声は聞いていました。だから、まさかスムージーで胃痛が起こるとは思っていませんでした。
ググりました。スムージーが胃の負担になることがあるのです。
スムージーが原因というよりは、スムージーを受け入れる私の体がスムージーに対応できていないのではないかと思いました。
そうなんです。もともと胃腸が弱いのです。
ストレスも胃腸に出ます。お腹ピーピー。空きっ腹に大量の繊維残る液体を入れるんですもの、それは胃は辛いかも。
原因、さらに深掘りしてみる
夏と冬、どちらが胃腸が弱るかというと、それは夏です。冷たいものの摂りすぎです。胃が耐えられないのです。
グリーンスムージーにし始めてから、氷を入れるようになりました。もしやそこか？あるいは量が多い？多すぎる？
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心当たりが色々とでてきます。明日はスムージーをお休みして様子を見てみます。
受け入れるベースを整えることがだいじ
例えば、おいしいお肉料理。良質な味と栄養を兼ねそろえているステーキでも、体調が悪いと楽しめないし、体が受け付けません。
本も同じで、どんな良書でも理解したいと思う気持ちや、理解できるレベルにないと良書と感じないし、そもそもその本に興味さえ持たないかもしれません。
良いと言われるものすべてが自分に合うわけでもないし、良いと思っても、今はまだ宝の持ち腐れということもあるのです。
まずはベースを整えよう
まずは健康。欲張って言うと、睡眠と食事と運動。読書もね。
元気な体が資本です。
健康でいるための栄養が入っていかない体は困ります。健康な胃腸になれる生活習慣、睡眠と体を温めること、これに注力します。
睡眠は6時間切るようではダメ。昨日は5時間台でした(T_T)もっと真剣に睡眠と向き合います。健康に関する知識も広げていきます。
100年人生の折り返し地点に立ってなお、まだまだ課題は山積みです。楽しんで登っていきたいと思っています。
