睡眠ログは語る!寝苦しい夜はエアコンかけっぱなしがオススメです

お立ち寄りありがとうございます。ぴろりんこです。

比較的涼しかった2日間はあっという間に終わり、昨日から猛烈な暑さが戻ってきましたね。蝉の鳴き声が賑やかです。

 

ほぼクーラーの効いた職場で仕事をしている私でも、昨日の暑さは驚異的と感じました。

「寝苦しいこと間違えなし」と思い、エアコンをかける続けることを決意しました。大げさな!笑

体が冷えると嫌なので、スパッツを履いで眠りました。

 

朝までぐっすり!

6時間21分の睡眠で快眠度は70%、最近のログの中ではかなり優秀です。

冷える場所にいるときには、体を冷やさない工夫をする。これさえ守れば快適な睡眠を確保できることがわかりました。

今日も暑くなりそうですね。体調管理は万全にしましょう!

 

睡眠ログは語る! 眠れぬ夜は君のせい

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ぴろりんこ

ぴろりんこ

読書が趣味で健康&ログオタクのぴろりんこです。ブログの投稿を通じて健康オタク度が上昇しました。現在、分子栄養学を勉強中。目標は、健康でワクワクのお手伝いをすること。豊かな人生の扉を開くお手伝いをすることです。目標に向かって試行錯誤する日々を綴ります。 ストレングスファインダーTOP5 最上志向、ポジティブ、未来志向、包含、アレンジ VIA TOP5 好奇心、希望、公平さ、親切心、審美眼 詳しいプロフィールはこちら