お立ち寄りありがとうございます。ぴろりんこです。

エアコンかけ続けていますが、睡眠が足りていません。

振り返り、いきます!

Fitbitのログ

* 記録 6/7
* 平均睡眠時間(目標5時間30分以上) 5時間35分
* 先週平均比 –1時間03分

 

Sleep Cycleのログ

* 平均快眠度 59% 先々週比-9%
* 平均就寝時間 23:36
* 平均睡眠時間 6:19 先週比-58分
* 平均起床時間 5:56

ログからの気づき

あっという間に連休前のログに戻ってしまいました。仕事をしていると、睡眠時間は平均6時間強なのだなと、改めて痛感しました。

6時間半保つには、どうしたらいいでしょう?と考えながら眠ることにします。眠りに解決を任せる魂胆♪

自己肯定感アップ計画 その後…

先週のノー残業デー 1日♪

割り切って帰ることはできるようになってきました。良い傾向です。記録を残して意識改革を続けます。

 

この記事を書いた人

ぴろりんこ

ぴろりんこ

読書が趣味で健康&ログオタクのぴろりんこです。ブログの投稿を通じて健康オタク度が上昇しました。現在、分子栄養学を勉強中。目標は、健康でワクワクのお手伝いをすること。豊かな人生の扉を開くお手伝いをすることです。目標に向かって試行錯誤する日々を綴ります。
ストレングスファインダーTOP5 最上志向、ポジティブ、未来志向、包含、アレンジ VIA TOP5 好奇心、希望、公平さ、親切心、審美眼
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