ぴろりんこ お立ち寄りありがとうございます。ぴろりんこです。
極小だったタンパク質量を倍増しようとボリュームを増やしています。
今朝の朝食
倍増ポイント
①アボガドサラダに入れた蒸し鶏の量
②ゆで卵の量
もう、これでけでお腹パンチクリン、横綱気分です。
ある日の朝食
ソーセージ一の量を倍増。1本を2本、これで人並みかな。
卵も多めです。
肉や魚だけでは量を補いきれないので、補助の卵が欠かせません。
タンパク質を増やすと、必然的に野菜も増えます。食事量が倍増で胃がもっさり。急激な変化は胃に負担がかかるから気をつけないと。
それにしても、よく噛むってなかなか大変ですよ。
