お立ち寄りありがとうございます。ぴろりんこです。

極小だったタンパク質量を倍増しようとボリュームを増やしています。

今朝の朝食

倍増ポイント
①アボガドサラダに入れた蒸し鶏の量
②ゆで卵の量

もう、これでけでお腹パンチクリン、横綱気分です。

 

 

ある日の朝食

ソーセージ一の量を倍増。1本を2本、これで人並みかな。
卵も多めです。

肉や魚だけでは量を補いきれないので、補助の卵が欠かせません。

タンパク質を増やすと、必然的に野菜も増えます。食事量が倍増で胃がもっさり。急激な変化は胃に負担がかかるから気をつけないと。

それにしても、よく噛むってなかなか大変ですよ。

 

この記事を書いた人

ぴろりんこ

ぴろりんこ

読書が趣味で健康&ログオタクのぴろりんこです。ブログの投稿を通じて健康オタク度が上昇しました。現在、分子栄養学を勉強中。目標は、健康でワクワクのお手伝いをすること。豊かな人生の扉を開くお手伝いをすることです。目標に向かって試行錯誤する日々を綴ります。
ストレングスファインダーTOP5 最上志向、ポジティブ、未来志向、包含、アレンジ VIA TOP5 好奇心、希望、公平さ、親切心、審美眼
詳しいプロフィールはこちら