睡眠ファースト 2/26〜3/4の実績

睡眠ファーストなんて、もう言えないかもしれません。

なぜなら、まったく意識が低いからです。わかることとできることは違うといいますが、こんなにできていないのか!と残念な思いです。

睡眠ファースト 先週の実績

 

Fitbitのログ

* 記録 7/7 ◯
* 平均睡眠時間(目標4時間30分以上) 3時間59分 △
* 先週平均比 +4分 △

24時までにベッドに潜り込んだ日が2日だけでした。ブログの更新も途絶えたのになぜ?

特記事項:出張1日、軽く飲んで帰った日1日。

新しいアプリ☆Sleep Cycle☆

 

これは睡眠の質を図っています。

70%をこえた日に、低めの枕に変えていました。効果あるね♪と思っていたところ、その後50%を切っています。ガーン。

50%を切った日は、24時過ぎてからの就寝でした。こういうところも関係あるのかな。

睡眠ファーストを目指して

量、質ともにまだまだです。量は4時間半、質は70%を目指して、さて何をしましょうか?

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ぴろりんこ

ぴろりんこ

読書が趣味で健康&ログオタクのぴろりんこです。ブログの投稿を通じて健康オタク度が上昇しました。現在、分子栄養学を勉強中。目標は、健康でワクワクのお手伝いをすること。豊かな人生の扉を開くお手伝いをすることです。目標に向かって試行錯誤する日々を綴ります。 ストレングスファインダーTOP5 最上志向、ポジティブ、未来志向、包含、アレンジ VIA TOP5 好奇心、希望、公平さ、親切心、審美眼 詳しいプロフィールはこちら