ぴろりんこ 睡眠ファーストなんて、もう言えないかもしれません。
なぜなら、まったく意識が低いからです。わかることとできることは違うといいますが、こんなにできていないのか！と残念な思いです。
piro25.com
Fitbitのログ
* 記録 7/7 ◯
* 平均睡眠時間（目標4時間30分以上） 3時間59分 △
* 先週平均比 ＋4分 △
24時までにベッドに潜り込んだ日が2日だけでした。ブログの更新も途絶えたのになぜ？
特記事項：出張1日、軽く飲んで帰った日1日。
新しいアプリ☆Sleep Cycle☆
これは睡眠の質を図っています。
70％をこえた日に、低めの枕に変えていました。効果あるね♪と思っていたところ、その後50％を切っています。ガーン。
50％を切った日は、24時過ぎてからの就寝でした。こういうところも関係あるのかな。
睡眠ファーストを目指して
量、質ともにまだまだです。量は4時間半、質は70％を目指して、さて何をしましょうか？
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