ぴろりんこ こんばんは〜
お年玉代わりに活動量計を手に入れました。
手に入れたものは、Fitbit 腕時計ですねん♪
活動量計で知りたかったことは何？
1番知りたかったことは、睡眠の質。何度寝返りを打っているかや、眠りが浅いのか深いのかなどです。
残念なことに、Fitbitは眠りの深さは表示されませんが、寝返りの数は記録されます。
驚いたことに、眠っている間ほぼ寝返り打っていないんですよ。「死んだように眠る」と言われたことがありますが、あながち嘘でもなさそうです。
活動量計で生活は変わったのか？
今まで歩数はiPhoneで確認していました。腕についているとすぐに確認できて便利です。
毎日8千歩歩いていると健康でいられるらしいです。だから、目標を8千歩にしています。目標達成するとブルブルブルーっと振動があり、「おめでとー！」と知らせてくれます。1万歩だとさらにバッヂがもらえます。小さいことなのですが、達成感があって楽しいです。
毎日歩数を稼ぐ癖がつきました。
* 事務所のある8階へよろこんで上る。
* まめに動こうとする。
積極的に歩かないと、日常的には8千歩でさえもむずかしいです。
しかし、腕につけるだけで階段も楽しいし、上ることにも慣れてきます。正直こんなにモチベーションが上がるのか！と驚いています。
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毎日の運動量は平準化がいい。
以前、「筋肉量を増やす」という、今思えば無理な企画を立てたことがあります。
筋肉増量キャンペーン 1ヶ月間の目標
* 1日1万歩。
* 床クロール（床でバタバタクロールすること）
* 週3回、30分以上の有酸素運動
達成できたことは、1日一万歩だけでした。
その時に、毎日コツコツできることしか続けれらないと知りました。継続力の強い味方、Fitbitで健康生活を続けられそうです。
