ぴろりんこ ログを取り続けて気づいたこと。集中しないと結果は残せません。毎日、その日中に眠ることに集中しました。
その日中に眠れた日は1週間のうちで5/7、目標達成率71.4%でした。ブログを更新したい、24時までに眠りたい。葛藤の末、ブログ更新を選びました。
Fitbitのログ
* 記録 5/7 △
* 平均睡眠時間（目標4時間30分以上） 4時間06分 △
* 先週平均比 –8分
※Fitbitの睡眠ログは熟睡の時間です。
特記事項：特になし
Sleep Cycleのログ
* 平均快眠度 63％ 変化なし
* 平均就寝時間 23:45
* 平均睡眠時間 6:18
* 平均起床時間 6:03
今週の気づき
月曜日 22:21-6:24 4時間19分 快眠度63％
金曜日 23:54-6:35 4時間34分 快眠度71％
眠っている時間は月曜日の方が長いのですのですが、熟睡度は金曜日の方が長いのです。快眠度も金曜日の方が良いです。異なるもので測っていても、近しい記録が残ることにおどろきです。
何を根拠に測定しているのか知りませんが、睡眠ログおそるべしです。
最近考えていること。就寝時間をこれ以上は早められないなら、せめて睡眠の質を上げたいなと。枕だけでも買い換えようかと思っています。
