優秀だとか言っていた2週間が懐かしい…先週はそんな1週間でした。

振り返り、いきます!

その日中に眠れた日は1週間のうちで5/7、目標達成率71.4% マットレスを変えて、枕を変えたらバランスが悪くなったようで、眠りが浅くなってしまいました。ただいま調整中です。

Fitbitのログ

* 記録 7/7
* 平均睡眠時間(目標4時間30分以上) 5時間7分
* 先週平均比 +18分
※Fitbitの睡眠ログは熟睡の時間です。

特記事項:fitbitの記録に変化あり。出張&飲み1回

記録方法に変化があり、目標を上回るようになりました。記録が実睡眠時間のようです。目標は来週見直しします。

 

Sleep Cycleのログ

* 平均快眠度 62% 先週比-2%
* 平均就寝時間 23:38
* 平均睡眠時間 6:17
* 平均起床時間 5:55

今週の気づき

快眠度50%代の日が3日。記録が酷すぎます。100%満足の半分しか満足できていないって、とても残念な感じがします。先週、気分が乗らなかったのはそのせいかなー(睡眠のせいにしてみる)

毎回24時前でに眠れていない日があるんですよね。なんのために振り返っているのか。目標があるのか。いい加減に改善したら?と自分にツッコミを入れてみます。そろそろパーフェクト賞を狙いたいです。

さぁ、今夜も巻きで眠り仕度ですよ!

 

この記事を書いた人

ぴろりんこ

ぴろりんこ

読書が趣味で健康&ログオタクのぴろりんこです。ブログの投稿を通じて健康オタク度が上昇しました。現在、分子栄養学を勉強中。目標は、健康でワクワクのお手伝いをすること。豊かな人生の扉を開くお手伝いをすることです。目標に向かって試行錯誤する日々を綴ります。
ストレングスファインダーTOP5 最上志向、ポジティブ、未来志向、包含、アレンジ VIA TOP5 好奇心、希望、公平さ、親切心、審美眼
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