睡眠ファースト 7/2〜7/8の実績

お立ち寄りありがとうございます。ぴろりんこです。

今週は振り返りたくなーい。1日の遅れがマイナス影響を与えています。ログもだけど、疲れもたまりますね。

振り返り、いきます！

Fitbitのログ

* 記録 5/7
* 平均睡眠時間（目標5時間30分以上） 4時間47分
* 先週平均比 -58分

Fitbitにまで「先週より58分短いです」と言われる私。とほほです。

Sleep Cycleのログ

* 平均快眠度 60％ 先々週比-4%
* 平均就寝時間 23:48
* 平均睡眠時間 6:05 先週比−14分
* 平均起床時間 5:54

今週の気づき

夜遅くまで作業してしまった日は、翌日早起きでした。記録は嘘をつかないですねー 快眠度41％が足を引っ張った。凹みは少なく平準化を目指し、行動は計画的に！ですね。

自己肯定感アップ計画 その後…

先週のノー残業デー ゼロ日

ダメじゃん！

ここも計画的に行います。週次スケジュールの確認と、ゴールに向けた行動と切り捨てる意思。まずは1日から。がんばれ！

Fitbitはがんばると応援してくれます。元気でるね♪