ぴろりんこ 先週は24時までの就寝は、東京へ行った日以外パーフェクトでした。ログを取り続けることで、人間変われるものですね。
振り返り、いきます！
Fitbitのログ
* 記録 5/7
* 平均睡眠時間（目標5時間30分以上） 5時間25分
* 先週平均比 –37分！
※Fitbitのログは、レム睡眠＋浅い睡眠＋深い睡眠の合計です。
ログが睡眠サイクルになったり、睡眠ステージになったり、訳がわからない。統一してほしいな。一度調べないとあかんですな。
Sleep Cycleのログ
* 平均快眠度 59％ 先々週比-6%
* 平均就寝時間 23:16
* 平均睡眠時間 6:25 先週比+4分♪
* 平均起床時間 5:45
今週の気づき
睡眠の質が少し改善している気がします。何が変わったのかなー？
睡眠ログを取り始めた頃、寝起きの悪さ、朝スッキリ起きられないことが、とても気になっていました。
今はスッキリ起きられるようになりました。あと、無駄に早起きに憧れなくなりました。今は7時間近い睡眠をとることを優先しています。睡眠自体が大事だとわかったら、無理な願いごとは求めなくなりました。
ログを取り始めて約半年。一皮むけてきた気がします。
