ぴろりんこ 先週は24時間での就寝はパーフェクトでした。23時までに眠ることを無意識に心がけるようになっています。
振り返り、いきます！
その日中にベッドに入った日は7/7、目標達成率100%！おめでとう！
記録を取り振り返ることで目標達成できています♪
Fitbitのログ
* 記録 6/7
* 平均睡眠時間（目標5時間30分以上） 6時間3分
* 先週平均比 ±49分！
※Fitbitのログは、レム睡眠＋浅い睡眠＋深い睡眠の合計です。
金曜日の0:29分の記録は、一度眠ってからFitbitを忘れて取りにいった記録です。なんだかちょっと言い訳っぽいけど本当よ。
Sleep Cycleのログ
* 平均快眠度 59％ 先々週比-6%
* 平均就寝時間 23:16
* 平均睡眠時間 6:21
* 平均起床時間 5:37
今週の気づき
睡眠の質が落ちているところが気になります。緊張している？ストレス？枕の問題？ここは疑問として残しておきます。
・・・・・・・・・・先週の記録・・・・・・・・・・
今週工夫したこと
* 仕事のスケジュール管理。夜翌日のスケジュール作成→朝再確認。
* 残業時間を短くすること。
* 帰宅後欲張らず睡眠ファーストで過ごす。
* 朝の時間を活用してブログネタを作っておく。
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ストレングスファインダーの1位は最上志向。
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（朝時間の活用はまだ試行錯誤ですが）
やると言ったらやる。最上志向のコミット力って最強ではなかろうか。最上志向はオタク度が高いですね！
オタク力を味方に、今週は快眠度70％を目指します。
