お仕事の日のランチは何を食べていますか?

私は、週の7割はお弁当を持参しています。

今日のメニューは…

  • ホットクックで作ったホワイトシチュー
  • 雑穀入りご飯
  • 蒸しスナックえんどう
  • ゆで卵1こ
  • りんご1切れ

ホワイトシチューは粉が少なかったせいか水っぽかったけれど、味は良いですよ。

https://twitter.com/piro25_com/status/1370699048022249477?s=21

ぴろりんこ
ファスティングマイスター・分子栄養学カウンセラーのぴろりんこ(@piro25_com)です。このサイトでは、主に調理家電で作る貧血予防・タンパク質摂取アップのレシピと、旅の記録を発信しています。

手作り弁当へのこだわり3つ

私が手作り弁当にこだわる理由は3つです。

  • 美味しいから
  • 安上がりだから
  • 身体に良いから

1つずつ紹介します。

美味しいから

自分で作ったものを美味しいというのは自画自賛すぎますが。笑

塩や醤油、味噌などの最低限の調味料と塩分量と食材で作るので、不味くはならないのです。

冒険していませんが、シンプルな味付けは飽きません。

安上がりだから

外食すると1食1000円前後かかりますね。

毎日外食すると1ヶ月2万円!

これは私には贅沢なのと、コストパフォーマンス的に悪いです。

近隣には毎日通いたいほどお気に入りのお店もありませんしね…

身体に良いから

特別上等な食材を使っているわけではありませんが、自分でシンプルに調理した食事の安全度は高いです。

外食はどんな調味料を使っているのか、どんな風に食材を扱っているのか分かりませんから。

私は、外食は塩分、糖分、油分が高いと感じています。

毎日はお財布に優しくないし、身体にも優しくないかな。だからたまにで良いのです。

まとめ

毎日食べても太らないし、なんだかんだ言っても安くて美味しいからお弁当が好きです。

「ファスティングの成果を維持できるかどうかは自炊力にある」と言われています。

簡単でいいとも!手作りの食事を心がけましょうね♪

【引き算の健康法】ファスティングサポートを行っています!【ファスティング指導】お申込みからサポートまでの流れ

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【ホットクック】おすすめレシピ5選 冬に食べたい煮込み料理 

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ぴろりんこ

ぴろりんこ

読書が趣味で健康&ログオタクのぴろりんこです。ブログの投稿を通じて健康オタク度が上昇しました。現在、分子栄養学を勉強中。目標は、健康でワクワクのお手伝いをすること。豊かな人生の扉を開くお手伝いをすることです。目標に向かって試行錯誤する日々を綴ります。
ストレングスファインダーTOP5 最上志向、ポジティブ、未来志向、包含、アレンジ VIA TOP5 好奇心、希望、公平さ、親切心、審美眼
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