ぴろりんこ お立ち寄りありがとうございます。ぴろりんこです。
連休で睡眠負債を返済！と思っていましたが、暑いからかなー 質が伴いませんでした。
振り返り、いきます！
Fitbitのログ
* 記録 7/7
* 平均睡眠時間（目標5時間30分以上） 6時間38分
* 先週平均比 +38分！
Sleep Cycleのログ
* 平均快眠度 68％ 先々週比+5%
* 平均就寝時間 23:02
* 平均睡眠時間 7:17 先週比+53分
* 平均起床時間 6:19
今週の気づき
8時間ベッドにへばりついていても、快眠度が70％台と残念な結果でした。夏だから？暑いから？エプソムソルトの効果も見えません。
エアコンが古めので、かけっぱなしは寒すぎです。いい塩梅になるにはどうしたらいいのでしょうか。
自己肯定感アップ計画 その後…
先週のノー残業デー 1日♪
割り切ることもできるようになってきました。7時間睡眠を目指して、意識改革を続けます。
