睡眠ファースト 8/20〜8/27の実績

お立ち寄りありがとうございます。ぴろりんこです。

振り返りたくないほど睡眠の質が悪かった1週間。そんな思いだったせいか、スリープサイクルのログを撮り忘れました。

振り返り、いきます!

Fitbitのログ

* 記録 7/7
* 平均睡眠時間(目標5時間30分以上) 5時間51分
* 先週平均比 +18分

Sleep Cycleのログ

* ログ撮り忘れ(T ^ T)

ログからの気づき

ログがありません。多分、快眠度50%台でした。

睡眠時間も短ければ快眠度も低いなーと思い続けた1週間でした。改善したくてもできなかったんですよ、なぜか。←言い訳

24時ルールが完全に無視されていました。反省。猛反省します。

自己肯定感アップ計画 その後…

定時退社日:ゼロ!
引越しその他でバッタバッタ。思考が停止していました。先週は仕方がなかったと言い訳します。

今週は自己肯定感を上げるためにも、必ず1日は定時退社します!

 

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ぴろりんこ

ぴろりんこ

読書が趣味で健康&ログオタクのぴろりんこです。ブログの投稿を通じて健康オタク度が上昇しました。現在、分子栄養学を勉強中。目標は、健康でワクワクのお手伝いをすること。豊かな人生の扉を開くお手伝いをすることです。目標に向かって試行錯誤する日々を綴ります。 ストレングスファインダーTOP5 最上志向、ポジティブ、未来志向、包含、アレンジ VIA TOP5 好奇心、希望、公平さ、親切心、審美眼 詳しいプロフィールはこちら