ぴろりんこ お立ち寄りありがとうございます。ぴろりんこです。
ウンログって知っていますか？
その名の通り、うんちのログです！
分子栄養学の勉強を始めてから、栄養を摂ろう！といっても、食べたもの、摂ったものが消化吸収されないことには始まらない。
消化吸収って大事！というか、消化吸収さえちゃんとできて入れば、他はいらない、みたいな気持ちにさえなります。
見えない腸の具合を知るには、排泄物を管理するのが一番、ということです。そこで、ウンログに出会いました。うんちなんてお恥ずかしい。と思いつつ、紹介します♪
コロコロ・ピーピーは腸内環境が悪い証拠
便は出ていればいいってものではありません。
便の状態が、ひじょうに大事なのです。
便秘が続いた後はピーピーになったりしていせんか？下痢と便秘を繰り返すのは、過敏性腸症候群かもしれません。
過敏性腸症候群とは、精神的なストレスなどから下痢と便秘を繰り返す症状です。
「いつ排便した？」と振り返ると、「出たり出なかったり。そういえば今日は出ていない」なんて場合も、腸が安定していないと考えられます。
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とかく女性は便秘を悩む場合が多いですが、下痢も体に大きな負担をかけます。下痢気味の場合も、腸の心配をしてあげましょう。
良い便とは、バナナくらいの柔らかさで色も茶色がいいです。焦げ茶色の便は、日数が経っていて硬苦なっている場合が多いです。
ウンログで健康状態を可視化しよう
ウンログは、うんちのログを記録するアプリです。
メモ欄があり薬の記録はもちろん、肌の状態や体重を記録することもできます。
便秘がちだとお肌や食欲にも影響しますから、全体管理することでコンディションが見えてきます。
私の場合は、出たり出なかったりだったため、時々便通を良くする薬を使ったりしていました。
タスク管理で便を記録していたのですが、「薬を飲んだ」や「便の状態」まで記録できなんですよね。そのため、専用のアプリを探して使うことにしました。
快便は開運！
腸の動きは神経からも影響されます。
緊張が続いたり、急いでいると朝排便がなかったりしませんか？
交感神経が優位になると腸の動きが止まります。腸がいい状態＝健康なのです。そして、健康＝運気上昇しそうですよね♪
便を可視化して健康な腸を手に入れましょう。
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