【大戸屋】ファスティング準備食・回復食3日目以降におすすめの外食店

ファスティングは食べない期間の前後に、ヴィーガン食で過ごす期間があります。

食べない期間はドリンクの準備を万全にすれば良いのですが、前後の食事はヴィーガン食になります。

お弁当は持ち歩けない場合は外食一択。

そんな時におすすめなのが大戸屋さんです！

• ファスティング前後に気をつけること
• ヴィーガン期間におすすめの大戸屋

上記2点を紹介します。

ファスティング前後に気をつけること

まずはファスティング前後に気をつけること、それは準備食と回復食です。

食べなければいいんでしょ、ファスティングってそれだけでしょ？と思っている方もいらっしゃるかと思います。

逆に、制約や準備が面倒で尻込みしてしまう…と感じている方も。

そうなのです。食べないだけでは終わらない。奥が深いのがファスティングです。

準備食・回復食①・回復食②

ファスティング前後に気をつける期間は、準備食・回復食①・回復食②の3種類です。

【準備食】

準備食は、食べない期間に向けた準備の期間です。

胃腸の負担を軽く、依存的なものを控え食べない期間、本番に向けて2日間整えます。

【回復食①】

食べない本番期間を終え、液体から固体へ胃腸を整える流動食の期間が2日間。

【回復食②】

流動食から固形に移り、空っぽになった腸に負担をかけず栄養を与える、ヴィーガン食で過ごす期間が2日間。

なんかちょっと面倒…と思われるかもしれませんね。笑

泳いだり運動をする前に準備体操、終わったらストレッチするのと同じと考えていただけるとわかりやすいと思います。

食べないということは「非日常」です。準備体操、ストレッチはしっかり行いたい♪

詳しくは下記リンクをご確認ください。

ファスティングの成功の鍵は準備食にあり！【食べていもの・ダメなもの】コーヒーは？アルコールは？

ファスティング【回復食】何を食べる？準備すると良いもの・おすすめのレシピ

ヴィーガン期間におすすめの大戸屋

今回ご紹介する大戸屋さんは、準備食と回復食②の期間におすすめです。

固形物でいいんだけどタンパク質は摂らない期間の外食に便利ですよ。

大戸屋でいただいたもの

大戸屋さんでいただいたものは以下の通りです。

• ひんやり豆腐サラダ　360円
• 五穀ご飯単品（少なめ100g）　130円
• しそひじき　90円
• 味噌汁単品　50円

なんと、合計630円！安いっ

 

サラダは海藻やゴマも入って栄養バランスも良き♪

ご飯の量が選べる、みそ汁はボリュームのある具沢山みそ汁もありました。

その他、ほうれん草の胡麻和え、納豆など、お腹の空き具合で量を調整できる点もうれしいです。

大戸屋さん、食事制限がある時用に覚えておくと便利です。

あとは、サイゼリアの豆のスープとわかめサラダの組み合わせも、困った時にはおすすめです。

まとめ

• ファスティング前後に気をつけること
• ヴィーガン期間におすすめの大戸屋

上記2点を紹介しました。

食べないだけだと思っていた！という方も、ファスティングって色々制約があって踏み出せない…という方も。

ライフスタイルに合わせて、便利な外食も視野に入れるとハードルが下がりませんか？

デトックスや食の見直し、自分と向き合う期間としてファスティング、おすすめです。

しっかり食べて、時々デトックス。ファスティングのサポートをしています。お気軽にお問合せください！

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