ぴろりんこ - ファスティングには興味あるけど、ドリンクはどうやって持ち歩くの？
- 仕事しながらファスティング、どうやるの？
と思っていませんか？
ファスティングに準備は必要です。
酵素ドリンク持ち歩き用の容器を準備してください。
そしてお水！
ファスティング中の酵素ドリンクの持ち歩き方法と有害物質のデトックスについて紹介します。
酵素ドリンクの持ち歩き
ファスティング中の酵素ドリンクの持ち歩きには、容器が必要です。
100円ショップで買いました。300mlサイズです。
以前はプロテインの容器を使っていたのですね。それでももちろんOKです。
ファスティングドリンクの量 私の場合
1日の酵素ドリンクの量から、容器に詰める量を決めます。
私の場合、1日の酵素ドリンクの摂取量は300mlです。
- 朝 30ml
- 日中 240ml（3回に分ける、1回約80ml）
- 夜 30ml
ミネラルウォーターの水を減らし（もちろん飲む）、酵素ドリンクを加えます。
目分量は面倒なので、私はキッチンスケールを使います。
1本分は自宅で用意するため、容器に入れる酵素ドリンクの量は160mlです。
空調が効いた中で過ごすので常温で持ち歩いていますが、夏の猛暑日に長時間持ち歩かれる場合は、保冷効果のある水筒がおすすめです。（猛暑日のお出かけは、ファスティング期間にかかわらず控えましょう）
酵素ドリンクの量は人により異なります。
少ない方が減量効果を得られますが、初めてのファスティングに我慢は禁物！
そうでなくても食べない非日常なわけですから、ひもじい思いはしたくないですよね。
ダイエット効果を求めたい場合は、1日300mlから始めて徐々に減らすのがおすすめです。
もっと少なくても平気という方もいます。様子を見ながらご自身の適量を見つけてください。
ミネラルウォーター 予備も必要
ファスティングドリンクを入れたものと、ミネラルウォーター、2本持って出かけます。
ミネラルウォーターを1本持つ理由は、買えない場合に備えているからです。
以前、買えると思いミネラルウォーターの予備を持たずに出かけ、ひもじい思いをした経験があります。
トラブル発生で席を外せない、会議が長引いた（今時長引く会議はないか？）など、突破的な事象が発生する可能性はゼロではないです。
準備しすぎて損することはありません。
予備を開けるときに、次のミネラルウォーターを買います。
これで水分も2Lしっかり摂取できます。
ファスティングは有害物質をデトックスする目的もあります。
水分は2L以上摂取してください。
そして、サスティナブル・ファスティングコースをお申し込みの方には、携帯できる燕美妃というマナ酵素に天然の燕の巣配合のゼリーをお付けしています。
ご自宅で過ごす方は心配いりませんが、外出をする、出勤するという方は、事前に準備なさってください。
有害物質はどこからデトックスされる？
私たちは、日々の生活の中でもデトックスしています。
- 髪、爪 1%
- 汗（皮脂） 3%
- 便 75%
- 尿 20％
尿からもデトックスされます。
ファスティング中は、特に水分摂取を意識していただきたいです。
しかし、水分をしっかり摂っても、座りっぱなしでは足がむくみますね。
- まめにトイレに立つ
- トイレに立つ際は遠回りして歩く
- 休憩中に散歩
- 一駅手前で降りて歩く
などなど、意識して体を動かし、血流の流れも促進させててください。（過度な運動は控えてください）
まとめ
ファスティング中の酵素ドリンクの持ち歩き方法と有害物質のデトックスについて紹介しました。
初めてのファスティングには不安がつきものです。
少しでも情報を得て、安心してファスティングに臨んでいただきたいです。
毎月新月にグループファスティングを行なっています。お気軽にお問い合わせください！
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