ぴろりんこ 東京へ泊りで出かけてからというもの、坂を下るように生活が乱れました。緊張の糸が切れたのです。プッツン。睡眠ファーストの道のりは険しいです。
振り返り、いきます！
その日中に眠れた日は1週間のうちで3/7、目標達成率42.9%でした。
Fitbitのログ
* 記録 7/7◯
* 平均睡眠時間（目標4時間30分以上） 3時間54分
* 先週平均比 35分
※Fitbitの睡眠ログは熟睡の時間です。
特記事項：1泊2日で東京。
Sleep Cycleのログ
* 平均快眠度 61％ –7％
* 平均就寝時間 0:15
* 平均睡眠時間 5:46
* 平均起床時間 6:01
今週の気づき
☆スリープサイクルより
今週から睡眠メモを取り始めました。現在の項目は5つ。
* コーヒー
* お茶
* 夜食
* 運動
* ストレス
快眠度48％の日がありました。なんと、その日に「ストレス」の記録がっっ！
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今となっては、ストレスってなんだっけ？となります。呑気に記録を見返しました。私にとってのストレスは、実はその程度です。怒りもストレスも、軽めに感じる程度がいいですね。深すぎると手に負えません。
歩数は、歩き慣れたからと目標から外しました。途端に1万歩を切り、8千歩をうろついています。睡眠も意識を下げたら最後です。今週から、また意識高い系で気持ちを新たに、24時までに眠りにつくことを目標とします。
