ぴろりんこ Fitbitで健康ライフを楽しんでいます。というか、オタク的に楽しんでいます。
記録から寝返りを打っていないことがわかり、「爆睡している」と思っていました。職場でそのことを話したところ、「寝返りを打った方がいいんじゃないの？」と言われました。
さっそくネットで調べてみました。
寝返りは打った方がいいらしい。
寝返りを打った方が体のコリが取れるらしいです。寝返りを打たずに眠っていると、肩や首のコリや腰痛があるようです。
どうりで。
目覚めても体がスッキリしていないわけだわ… 腰も痛いわけだわ… と軽くショックを受けていました。
そこで、もっと深く記録できるのかな？とFitbitをいじってみました。
深く眠りを計測できるんです。
画像は今朝の記録です。7時間以上睡眠していましたが、Fitbitは4時間52分しか眠っていないと言っています。希望睡眠時間にまったく足りていません。
加えて、寝返り打ています。打ち過ぎくらいに打っているではありませんか！
えー？？？今までの記録は何だったの？となってしまいますが、計測方法を変更してまだ1日ですから、このまま様子を見ようと思います。
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睡眠を深く知りたい。
睡眠習慣がわかると色々知りたくなりますね。枕を変えた方がいいとか書かれていました。睡眠の本を読んで学んでみたいとお思います。
昨日は充電したままにして出勤してしまいました。体感では15千歩以上歩いている感じだったので、とても残念。
睡眠と日中の活動を記録すると、軽く5日間ほどバッテリーは持つようなのですが、ほぼ一日中腕につけています。いつ充電しようかな。これが今の課題です。
