ぴろりんこ 5日間ファスティングにチャレンジされたリスタさんの体験談を紹介します。
リスタさんは初めてファスティングで5日間にチャレンジされました。
リスタさんはジョギングで体を鍛えていらっしゃるので、筋肉があり健康そのものなお体でした。
全く心配はしていませんでしたが、リスタさんご自身は初めてのファスティングで「一体どんなにお腹が空くのだろう？」と心配をされていました。
さっそく紹介します。
５日間ファスティング体験談 初めてのチャレンジに安心は大事
始まる直前は、5日間大丈夫かなと思ったけれど、始まってみると、全然大丈夫って思えた。
1年に1度か、半年に1度かわからないけれど、これからもやり続けようと思った。
ファスティングは、体重を落とすことだけが目的ではなく、体の中の毒素を外に出すデトックス効果、体の腸内環境を整えるリセット効果がを1番大きいのだと、本を読んだ上で、実践してみて感じました。
初めてのファスティングは3日間でも心配です。
毎日３食当たり前に食べていたのに、まったく食べなくなるのですから。そりゃ想像がつきません。
それが5日間ともなると、心配の度合いも大きくなりますね。
今回リスタさんは、グループファスティングに参加されました。
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「グループでやるって良い。遠慮なくことが出来るし、自動メールの案内も安心感があった」と言っていただくことができました。
初めてのファスティングは、身体の変化に戸惑うことも多いです。
伴奏者や仲間がいてくれると、安心して受けることができますね。
リスタさんは、ファスティング前にミネラルファスティングを考案された山田豊文先生の本を読まれていました。
ファスティングの効果を事前に知識として入れ込んでくださっていたので、実際に体感されて納得されていた様子でした。
また、宿便体験や読書がはかどる！など、身体の変化も敏感に感じていらっしゃいました。
リスタさんは男性9割の組織のマネージャーでもあり、コーチングプレイスの認定コーチでもあある方です。
ブログにファスティングの体験を書かれています。ぜひお読みください♪
初めてのファスティングに安心して臨んでいただける体制作り
初めてのファスティングは心配なことばかり。
- 食べなくても平気？
- 食べたくなったらどうしよう？
- 体調が悪くなるかも？
実際にいつも以上に寒かったり、頭痛がしたり、便秘だったり…
初めてのファスティングは、日常と異なる変化を不安に感じることもあります。（ファスティング中は便通がないことが多いです）
私のサポートメニューでは、毎日のメールでのサポートと、MessengerやLINEを使ったサポートの2つです。
メールサポートでは、ファスティング中に起こる身体の変化や、ファスティング中の過ごし方を紹介しています。
MessengerやLINEでは、気になったことや困っていることをリアルタイムで質問できる体制を作っています。
いつも隣に伴走者がいるイメージを持っていただけるようサポートさせていただきます！
まとめ
5日間ファスティングの体験談を紹介しました。
初めてのファスティングは伴走者がいると安心してチャレンジしていただけます。
わかっちゃいるけどやめられない食習慣や身体の滞りを、ファスティングでリセットしませんか？
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