睡眠ファースト 7/9〜7/15の実績

お立ち寄りありがとうございます。ぴろりんこです。

7月に入ってからブログの更新に励んでいます。そのぶん睡眠がじわりじわりと削られています。とほほ。

振り返り、いきます!

Fitbitのログ

* 記録 5/7
* 平均睡眠時間(目標5時間30分以上) 5時間19分
* 先週平均比 +32分

 

Sleep Cycleのログ

* 平均快眠度 61% 先々週比+1%
* 平均就寝時間 23:49
* 平均睡眠時間 6:22 先週比+17分
* 平均起床時間 6:11

今週の気づき

先週よりは、ログが改善されていました。振り返ってみてよかった!

そうなんです。振り返りは自己肯定感の向上ですからね、良かった。良かった。

自己肯定感アップ計画 その後…

先週のノー残業デー ゼロ

ですが、じわじわ残業時間は減っています。19時台に退社できる日が増えてきました。週次と日次の管理を継続します。

 

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ぴろりんこ

ぴろりんこ

読書が趣味で健康&ログオタクのぴろりんこです。ブログの投稿を通じて健康オタク度が上昇しました。現在、分子栄養学を勉強中。目標は、健康でワクワクのお手伝いをすること。豊かな人生の扉を開くお手伝いをすることです。目標に向かって試行錯誤する日々を綴ります。 ストレングスファインダーTOP5 最上志向、ポジティブ、未来志向、包含、アレンジ VIA TOP5 好奇心、希望、公平さ、親切心、審美眼 詳しいプロフィールはこちら