睡眠ログは語る! 眠れぬ夜は君のせい

お立ち寄りありがとうございます。ぴろりんこです。

毎朝眠っていたいのに5時過ぎには目が覚めています。

眠りたいのに眠れない状況です。悩み事でもあるのかしら?と自分ごとながら原因を探していました。

 

それが今朝は「もう少し眠っていたいー」と。

最近の睡眠ログで、深い眠りが少ないことに気づいていました。

それが、今朝ログを見てビックリ。

6時間睡眠にもかかわらず、快眠度が68%!
深い睡眠も平均値より大幅に超えていました!

 

画像は、左が今朝で右が2日前のもの。
スリープサイクルでもfitbitでも、どちらも同じような結果が出ています。

8時間睡眠でも快眠度73%と低かったので、この変化には驚きです。

暑い夜を「寝苦しい」というけれど、本当に寝苦しいのですね。

 

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ぴろりんこ

ぴろりんこ

読書が趣味で健康&ログオタクのぴろりんこです。ブログの投稿を通じて健康オタク度が上昇しました。現在、分子栄養学を勉強中。目標は、健康でワクワクのお手伝いをすること。豊かな人生の扉を開くお手伝いをすることです。目標に向かって試行錯誤する日々を綴ります。 ストレングスファインダーTOP5 最上志向、ポジティブ、未来志向、包含、アレンジ VIA TOP5 好奇心、希望、公平さ、親切心、審美眼 詳しいプロフィールはこちら