ぴろりんこ 2日前から準備食、今日から3日間、固形物を食べないファスティングが始まりました。
1日すごしてみての感想は、思っていたほどつらくないということ。そして目覚めも良いです。
冷えと集中力の欠乏が気になりました。
ファスティング1日目の気づいたことを記します。
寒い。手が冷たい。
昨日は用事を済ませてから帰宅しました。
夕方から6倍以上に希釈した酵素ドリンクを飲み始めました。9時少し前にバナナを1本。
前夜から食事を抜いても大丈夫と言うことだったので、バナナだけにチャレンジ。こここらファスティングが始まった感じです。
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ファスティングってちょっとおしゃれな表現ですが、日本語にすると断食。食べることを断つのです。
ファスティング期間中は、酵素ドリンクで緩やかに栄養と血糖値を保っています。固形物は梅干しのみ。食べることを断っているので限られた栄養のみです。
だから、寒い。
ファスティングの準備の中で「体を温めてください」という注意喚起が何度もありました。
食べないから寒くなるんだなぁと想像はできていましたが、想像以上に寒さを感じで驚きました。
床に近い足が冷える事はあっても、自宅にいて指先が冷たくなる事はなかったんですよね。それが暖房つけていても感じいたので驚きました。
食べないって、手っ取り早くエネルギーが作られないことなんですね。
外出時は、季節はずれの手袋とウールのコートを着て出かけました。歩き出したら体が温まり、寒さは感じませんでした。じっとしている時が問題と言うことです。
集中力が欠乏…
もともとして集中力が欠けているのですが、ファスティング中はなおのことと感じました。
1日目で慣れない状況だからかな。ブログを書こうと思っても、なかなか書き進められませんでした。
エンジンがかかるまで手が付けづらいと言う感じはありました。
今日のメニュー
朝は梅干し。この梅干しはヒマラヤの岩塩でつけられたものです。ミネラルがたっぷり。
でも酸っぱいから1時間くらいかけてちびりちびり食べました。梅干しは朝晩1つづつ食べる予定です。
ノンカフェインのお茶は飲めるから、気分転換にスタバでお茶。
もちろん6倍以上に希釈した酵素ドリンクを、ゆるくゆっくり飲んでいます。
まとめ
今日はたまたまお休みでした。ゆっくりと過ごしながらファスティングを体験中です。
1番の感想は、意外と食べなくても何とかなるんだなぁといくこと。
低血糖症状かもしれませんが、時々猛烈にお腹が空いていて、いてもたってもいられなくなることがあります。
断食=ワナワナ、ずっとそんな調子だったらと困ると思っていました。酵素ドリンクで血糖調節をしているせいか、空腹はあっても猛烈な飢餓感はありません。なんでもやってみるものですね。
抜かずに2日目以降もマイペースに酵素ドリンクを飲んで、体を温めていきます。
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