ぴろりんこ 先々週の最下位の記録を更新してしまいました。なんて残念な1週間でしょう。
振り返り、いきます！
その日中に眠れた日は1週間のうちで5/7、目標達成率71.4%でした。
Fitbitのログ
* 記録 7/7◯
* 平均睡眠時間（目標4時間30分以上） 3時間48分
* 先週平均比 △6分
※Fitbitの睡眠ログは熟睡の時間です。
特記事項：なし
Sleep Cycleのログ
* 平均快眠度 61％ 同じ
* 平均就寝時間 23:39
* 平均睡眠時間 6:06
* 平均起床時間 5:46
今週の気づき
睡眠記録は嘘をつかない。
快眠度は先々週と同じ、就寝時間も睡眠時間も改善されています。なのになぜFitbitのログは最下位なんでしょうか？
質の悪い睡眠をとっている日がありました。
Fitbitのログは、5:54眠っていていました。約6時間眠っているのに、熟睡の記録は2:59と半分しか満足に眠っていませんでした。Sleep Cycleの満足度は40％
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これは凹みが大きすぎです。大きな凹みは日々の真面目な行動をチャラにしてしまうんですね。なんてこったいっ
今週注力すること
23時台の睡眠をとにかく死守します。
それによる成果は、目標は23時台の就寝100％、快眠度70％です。
朝時間の有効活用のためにも、夜はしっかり眠ります。次回の報告が楽しみです。がんばろー♪
