ビタミンB・C・D サプリメントでビタミン摂取始めました

お立ち寄りありがとうございます。ぴろりんこです。

分子栄養学に基づいた個人セッションを受けてから、サプリメントからビタミン摂取し始めました。

 

分子栄養学 個人セッションを受けて食習慣を見直すの巻

 

◇ビタミンBの役割
・皮膚や粘膜の健康維持を助ける。
・神経系の健康を促進するために働く。
・糖質、脂質、タンパク質を体内でエネルギーに変える。

ビタミンBには、B1、B2、B6、B12など複数あります。

◇ビタミンCの役割
・タンパク質を作るのに不可欠なもの。
・ストレスへの抵抗力を高めたり、有害な活性酸素から体を守る。

◇ビタミンDの役割
・カルシウムの吸収を助ける。
・抗アレルギー対策。

 

色々なところに栄養が行き届いていない私の体は、免疫力が低下しています。それは自分でも感じるところです。

免疫力を上げるためには、タンパク質多めの食事+サプリメント。

おしっこが黄色いとか、ケミカル臭がするなど変化はありますが、サプリメントを摂らない方が今は怖いです。

サプリメントは、栄養のバランス補助剤と考えています。

 

「体の中から健康になる長寿の秘密」 体のこと、食事とサプリの学びを深めたい!と思った。


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ぴろりんこ

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読書が趣味のぴろりんこです。今後の目標は、ファシリテーターになり読書会を開くこと、コーチングのコーチになって豊かな人生の扉を開くお手伝いをすることです。目標に向かって試行錯誤する日々を綴ります。詳しいプロフィールはこちら