ぴろりんこ 夜中に目が覚めたら眠れなくなってしまった日と、挽回する日と。
ジェットコースターのように上下する睡眠ログ、良くないよね。眠りにつく時間、起きる時間、睡眠は平準化が大事ですよねー
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Fitbitのログ
* 記録 7/7
* 平均睡眠時間（目標5時間30分以上） 5時間35分
* 先週平均比 +61分！
眠れなかった日の、読書後のプチ睡眠（26分）まで記録されていました。Fitbit恐るべし。
Sleep Cycleのログ
* 平均快眠度 61％ 先々週比 -6%
* 平均就寝時間 23:28
* 平均睡眠時間 6:36先週比+11分
* 平均起床時間 6:05
今週の気づき
8時間近く眠った翌日は、目の疲れが軽くなりました。不快がなく過ごせるとストレスが減りますね。行きつ戻りつしつつも、睡眠の重要性はじわじわ効いています。
朝時間の活用やタスクの効率アップも課題ですが、まずは6時間半以上眠ることから習慣化してみます。
