ぴろりんこ - 痩せて、お気に入りのあの服を着られるようになりたい！水着を着たい！
- 万年ダイエッターを卒業したい！
- 食生活を変えて痩せる身体を作りたい！
食事のたびにダイエットが頭をよぎるのに、気づくと食べている。いつもと同じ食生活をしている。
という方は多いのではないでしょうか。
食事と運動を真面目に行えば、痩せることはわかっちゃいるけど変われない…
そんなあなたには、ファスティングがおすすめです。
「食べないなんてできない！」
心配ですよねー
でも大丈夫！あなたにもできます。安心してください。
- サスティナブル・ファスティングとは
- 3日間ファスティングについて
- ファスティング体験談の紹介
上記3点を紹介します。
サスティナブル・ファスティングとは
私が指導させていただくファスティング を「サスティナブル・ファスティング」と名付けました。
サスティナブル・ファスティングとは
サスティナブルは、英語で「持続可能な」という意味です。
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人生100年時代と言われていますが、残念なことに私たちの体は経年劣化します。
自分の足で動き、自分で作った料理を自分の歯で食べ続ける。どこへでも自由に行ける！
今と同じ、いや、それ以上に、元気に美しくありたいと思いませんか？
今行っていることを持続向上するためには、日々の食生活や健康習慣が大切になります。
ファスティングの効果は減量だけではありません。断食することで胃腸が浄化され、栄養を吸収しやすくなります。
細胞からデトックスされて、お肌もきれいになります♪
そのため、ファスティング終了後の食事を整えることが、ファスティング効果を最大限享受していただける重要なポイントになります。
サスティナブル・ファスティングでは、ファスティングの効果を維持していただくための健康カウンセリングを受けていただきます。
健康カウンセリングを受けていただくことで、現在の習慣の見直しと改善をスムーズに導きます。
- ファスティング後のリバウンドが心配…
- どんな食事が良いのか知りたい
- 根本から食生活を見直したい！
そんな方に、サスティナブル・ファスティングがおすすめです。
ファスティングのメリットは、こちらの記事に詳しく記載しています。
ファスティングのメリット【デトックス・腸内環境改善・ダイエット・細胞の活性化・食習慣のリセット】と注意点
サスティナブル・ファスティング3日間コース
サスティナブル・ファスティング３日間コースの詳細を紹介します。
スケジュール
準備から復食を含めた期間は外食ができません。あらかじめ予定調整をお願いします。
- 準備期間2日間 まごわやさしいの和食系のヴィーガン食
- 断食期間3日間 マナ酵素、ハーブティーなどカフェインフリーの飲み物のみ
- 復食期間2日間 テンペ粥、スープなど流動食で過ごす
- 3日目以降は3日目・4日目がヴィーガン食、5日目から魚、8日目からお肉や乳製品
準備食はファスティングに向かい消化に負担がかからないもの、そして少しずつ量を減らしていきます。
回復食はファスティング期間中に減った腸内細菌を育てる大事な期間です。
腸内細菌が好む食物繊維や発酵食品（乳製品や甘みが強いもの、添加物が多いものを除く）を、徐々に量を増やしながら積極的に食べていきます。
2023年4月にサービス内容を見直しました。
お試しファスティング・コース
お試しファスティング・コース 24,000円
ファスティングに必要なドリンクと回復食用の便利なお粥とメールサポートが、セットになったシンプルなコースです。
- マナ酵素 9155円× 2
- テンペ粥 410円× 2
- 送料 1,000円（北海道、四国、九州、沖縄等は若干加算となります）
- サポート※
※サポートに含まれるもの
- メールサポート
- サポート期間中の質問
- ファスティング・サポートマニュアル ファスティング中の過ごし方、準備・回復期間に食べていいもの（外食含む）、おすすめのレシピなどを徹底的に解説しています。
- ファスティングセミナー（動画視聴） ファスティングのメリット、やり方や注意点などをお伝えします。
- アフターファスティングセミナー（動画視聴） 回復期間の過ごし方や、ファスティング終了後に意識していただきたい点をお伝えします。
高濃度マグネシウムやその他サプリメントをご希望の場合はお声がけください。
ファスティングのやり方など
ファスティングのやり方を知りたいよ！という方は、下記リンクをクリック！
3日間ファスティングに関する記事を集めています。
しっかりデトックス・コース
しっかりデトックス・コース 34,000円
生活習慣を見直しリバウンドしない体作りをサポートする、自分と向き合うカウンセリングを含みます。
- マナ酵素 9155円× 2
- テンペ粥 410円× 2
- 超高濃度マグネシウム 3,078円× 1
- 送料 1,000円（北海道、四国、九州、沖縄等は若干加算となります）
- 健康カウンセリング＆アドバイスシート※1
- サポート※2
※1 1週間分のお食事記録を提出いただきます。お食事記録、健康状態や習慣をヒアリング（zoomセッション1時間）、ファスティング終了後アドバイスシートをお渡しします。
※2 サポートに含まれるもの
- メールサポート
- サポート期間中の質問
- ファスティング・サポートマニュアル ファスティング中の過ごし方、準備・回復期間に食べていいもの（外食含む）、おすすめのレシピなど。
- ファスティングセミナー（動画視聴） ファスティングのメリット、やり方や注意点など
- アフターファスティングセミナー（動画視聴） 回復期間の過ごし方や、ファスティング終了後に意識していただきたい点をお伝えいたします。
お申込み、お問合せは下記をクリックしてください。
お問合せの場合は「目的」欄に「問合せ」と入力、「何かありましたらご記入ください」欄へ問合せ内容をご入力ください。
ファスティングの流れがわかります
【ファスティングのやり方】準備期間・本番・回復期間・酵素ドリンク
ファスティング 体験談の紹介
実際にファスティングを行なった方々、どんな感想をお持ちか気になりませんか？
実際にグループファスティングに参加された方々の声は以下の通りです。
- ウエストが3センチ細くなった！
- 甘いもの中毒から脱却できた
- 食べることのありがたみがわかるし、今まで食べ過ぎだったと気づいた
- 自分の体質と向き合うことができた
- 生活習慣の改善のきっかけになった
- 半端ない達成感を得られた！
ファスティングを行うまでは不安も大きいのですが、実際に行ってみると苦はなく3日間快適に過ごせます。
ファスティングは効果の表れが早いので、身体の変化を実感いただけます。
「食べなんて無理！」と思っている方ほど、ファスティングの食べない3日間体験は新鮮で、「私、まだまだいける！」と満足感の高い体験になりますよ。
また、痩せたいと思いながら実行に移せないと「ダメな自分」と思ってしまいませんか？
ファスティングで身体が軽くなると痩せた自分も手に入りますし、実行に移せない自分を卒業でき自己肯定感もアップします♪
ブログに綴られていますので、ぜひお読み下さい。
【金沢のさわこさん】
【初めてのファスティング記録(3)】絶食1日目 不思議なくらいお腹が空かないんだけど
【初めてのファスティング記録(7)】体重1.4kg減、ウェスト3cm減、体脂肪率1.5%減、手に入れたのは綺麗な腸と自信と前向きな気持ち
【金沢のちかこさん】
【その他】
３日間ファスティング【体験談】自信につながり、今までの食生活を見直すことができる
3日間ファスティング【お客さまの声】得られたものは、脂肪燃焼と達成感
【参考】
5日間ファスティング【体験談】安心してファスティングに臨むことができました
まとめ
- サスティナブル・ファスティングとは
- 3日間ファスティングについて
- ファスティング体験談の紹介
上記3点を紹介しました。
ファスティングには興味があるけれど、3日間食べないでいられるか心配…
という方は、ぜひ下記リンクからご連絡ください。お待ちしております！
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