お立ち寄りありがとうございます。ぴろりんこです。

涼しくなりましたね。

「まずは眠る」ことをしようと取り組み始めましたが、振り返ってみたら相変わらず睡眠時間が少なく、何も変わっていないことがわかりました。

Fitbitのログ

* 記録 7/7
* 平均睡眠時間(目標5時間30分以上) 5時間37分
* 先週平均比 +14分

 

Sleep Cycleのログ

* 快眠度 61%
* 就寝時間 23:54
* 睡眠時間 6:10
* 起床時間 6:04

ログからの気づき

24時までに就寝した日が4日。

頑張っていたはずなのに。先週は3回も24時を過ぎていました。飲み会1回、東京1回だから、仕方ないかな。24時までの就寝も意識しないとどうでもよくなることがわかりました。鉢巻締め直しです。

実は先週のログを記録していませんでした。ブログの更新が途絶えて、睡眠ログだけになることが嫌だったんです。量より質より更新頻度で、ログだけでも記録しておけばよかった。反省です。

自己肯定感アップ計画 その後…

定時退社日:1日!

仕事が落ち着いていることもあって、割り切って帰ることができるようになりました。

定時退社すると、夜の時間が長いです。これはとてもうれしいこと。報酬が明確だと継続につながります。これはぜひとも続けたい。

早寝早起き、早くできるようになりたーい!

 

この記事を書いた人

ぴろりんこ

ぴろりんこ

読書が趣味で健康&ログオタクのぴろりんこです。ブログの投稿を通じて健康オタク度が上昇しました。現在、分子栄養学を勉強中。目標は、健康でワクワクのお手伝いをすること。豊かな人生の扉を開くお手伝いをすることです。目標に向かって試行錯誤する日々を綴ります。
ストレングスファインダーTOP5 最上志向、ポジティブ、未来志向、包含、アレンジ VIA TOP5 好奇心、希望、公平さ、親切心、審美眼
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