ぴろりんこ お立ち寄りありがとうございます。ぴろりんこです。
実家帰省の際に体重を測っています。
最近お腹はポッコリしているし、1年ぶりにはいたスカートがきつい。絶対に体重増加していると思っていましたが、ビンゴでした。
久しぶりにあった友人にも「健康的になった」と言ってもらえました♪
お腹ぽっこりは嫌ですが、体重増加はよろこばしいです。食生活を振り返ってみましょう。
よかった点「ナッツの習慣」
空腹対策とおやつのナッツが新登場しました。ナッツはやっぱりカロリーあるのですね。健康に体重増加するならしめしめです。
おやつのお豆も継続中。
週末寝かせ玄米もここ1ヶ月くらいで定着しています。
健康的かつ食べられる体になってきている？良いじゃないか！
改善点「飲酒と糖質」
ブログにもインスタにもアップしていない秘密があります。
友人とイデミスギノでケーキ。私は2つ食べました。
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アテスウェイで焼き菓子とか、小田急百貨店限定のたねやの黒蜜蒸しどらも買いに行きました。
酔っ払って息子が購入して冷蔵庫にたまっていた缶チューハイも、片っ端から片付けました。
「せっかく食べるなら」と妙な枕詞をつけて、毎週飲んだり食べたりしていました。画像を探してもありません。事実無根にしたかったらしい。笑
ナッツととうもろこしはいいけど、スイーツの食べ過ぎは反省です。
piro25.comお便りについて
快便大使になりたい私、体からのお便りが大事と力説しています。
7月に入ってからお便り率95% 未だかつてない快挙です♪
なのに、最近はボリュームダウンしています。今朝のお便りはコロコロさんでした。プロテインを始めたからか食べすぎなのか？様子を見守っているところです。
まとめ
食べれば太る。これは揺るがない事実です。
ナッツとスイーツ、どちらが増量に効果があったのか。それは、スイーツではなかろうか…
糖質に頼るということは、まだまだエネルギーになるものが足りていないということ。野菜とかタンパク質をもう少し増やしたほうが良さそうです。
糖質とアルコール代謝で、大事なビタミンとミネラルを奪われては困りますから。
ひっそりと手帳に食べログつけようかな。インスタにご褒美ログを残すとか。
しっかり視覚化することが大事かも。お楽しみは週に1回とか、制限もしたほうがいいかも。
健康的な食生活の道のりは長いのですね。
