ぴろりんこ フリースタイルリブレで血糖値測定の第3弾、12日目です。
粉物でちょいちょい血糖値が上がりましたが、160以内ということでセーフとしました！
紹介します。
フリースタイルリブレの詳しい記事はこちら
piro25.com第3弾！12日目 朝食
◇血糖値
食事前 92
食後ピーク 160？
◇メニュー
・豚まん
・ プロテイン
・ココナッツオイル白湯
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第3弾！12日目 昼食
◇血糖値
食事前 92
食後ピーク 120
◇メニュー
・グリーンカレーとおかず
・ビール
静岡ランチ。父のお墓まいりの後は、大好きなサバーイディール さんへ。
ビールのおかげか血糖値が安定していました。
第3弾！12日目 おやつ
◇血糖値
食事前 124
食後ピーク 158
◇メニュー
・栗のパウンドケーキ
・ココナッツオイル白湯
第3弾！12日目 夕食
◇血糖値
食事前 92
食後ピーク 112
◇メニュー
・きのことパセリのつくね
・いんげんのココナツオイル蒸し、トマト
・茄子と舞茸の味噌汁+黒ゴマ
・ほうれん草の黒ごま和え
ちょいタンパク質少なめですが、毎日このくらいしっかり食べられたらいいなぁ。
まとめ
なんだかんだで粉物への愛が止まらず、自宅用にお土産を買ってしまいました。
血糖値160位内はセーフ。
毎回食べるわけではないので、たまのご褒美はこのラインを目指して選ぶといいと思いました。
