ぴろりんこ フリースタイルリブレで血糖値測定の第3弾、13日目です。
最終日は血糖値が安定していました。野菜もたっぷりでした。
連休中だったこともあり、食事に手をかけられ血糖値も安定していました。
紹介します。
フリースタイルリブレの詳しい記事はこちら
piro25.com第3弾！13日目 朝食
◇血糖値
食事前 87
食後ピーク 106
◇メニュー
・きのことパセリのつくね
・いんげんとほうれん草のソテー、トマト
・ゆで卵
・オレンジ
・ココナッツオイル入りミルクティ
朝から残りものでガッツリ。血糖値も安定です。
第3弾！13日目 昼食
◇血糖値
食事前 97
食後ピーク 変化なし
◇メニュー
・チキンソテー
・野菜の重ね煮
チキンはもも肉を1枚、野菜もたっぷりと。血糖値が上がりようのないランチでした。
第3弾！13日目 夕食
◇血糖値
食事前 102
食後ピーク ？
◇メニュー
・牛ソテー
・野菜の重ね煮
・ほうれん草の黒ごま和え
・茄子と舞茸の味噌汁
・赤ワイン
息子が食べなかった残り物も加わって豪華な夕食。血糖値は変化なし。
まとめ
最終日は安定した血糖値の1日でした。
普段からこのような食生活が出来ると良いのですが、ここまではちょっときびしいです。
余裕があると人はなんでも出来るのですね。余裕、大事です。
10月に入り引越しと異動がいっぺんにやってきて、自炊する余裕すらなくなっていました。
リブレ生活を振り返り、もう少し食生活にも手をかけたいなぁと思いました。
約2週間続いた血糖値測定日記はこれにて終了！まとめはまた改めて書きます。
お付き合いありがとうございました！
