みんな大好きゆで卵!

みんな大好き温泉卵!

好きなのに、あると便利なのに「作るのは面倒」「温泉卵はどうやって作るのかわからない」と思っていませんか?

簡単に作れる方法がありますよ!

温度と時間を管理してくれるホットクックだったら、ゆで卵も温泉卵もスイッチ一つで簡単に作れます。

ホットクックで作るゆで卵と温泉卵の作り方と、卵の栄養について紹介します。

ホットクックでゆで卵と温泉卵

「ゆで卵は面倒」からの脱出

今ではホットクックや煮込み自慢で、まとめて卵を茹でて冷蔵庫にストックしています。

サラダの彩りにも、お弁当の1品としても、卵の存在感たるや、頼ってばかりです。

頼りになる卵ですが、ガスコンロでゆで卵を作る場合、タイマーで管理しないと大変です。

茹ですぎて固かったり、逆に早く火を止めすぎてゆるゆるだったりします。

実家の母もゆで卵を朝食のメニューに入れていますが、絶妙な黄身のトロリ感だったり、半生状態だったりで、クオリティはまちまちです。

温度と時間管理が面倒なゆで卵と温泉卵ですが、ホットクックだったらスイッチを押すだけで簡単に作れます。

時間管理も、卵の皮をむくのも面倒だと思っていた横着者の私ですが、今ではまめにゆで卵も温泉卵も作っています。

温度と時間をお任せできるって、こんなに便利か!と実感できるのが、ホットクックで作るゆで卵と温泉卵です。

ホットクックでゆで卵 材料と作り方

  • 卵 10個以内
  • 水 100ml

卵と水を内鍋に入れる自動→ゆでもの3→9→スタート

約12分で出来上がり

ホットクックで温泉卵 材料と作り方

  • 卵 4個以内
  • 水 たまごが被るくらい

卵と水を内鍋に入れる自動→発酵6→7→スタート

約40分!で出来上がり

 

ホットクック
ホットクックで温泉卵 6発酵→7選択
温泉卵は68度で加熱します

(ホットクックKN-HT24B使用)

ホットクックのデメリット

ホットクックで作るゆで卵と温泉卵、デメリットは時間です。

そうはいっても、ゆで卵の12分は許容範囲です。温泉卵の40分は時間がかかりすぎだと思いますが、いかがでしょうか?

ゆで卵は、朝起きたら顔も洗わずにホットクックにセットします。茹でている合間に支度をしています。

温泉卵は、夕食の片付けの時に仕込むのが不便がないと感じています。

調理時間は、ほったらかしでOKなのでライフスタイルに合った一工夫をします。隙間時間を見つけてください♪

卵に助けられる

ゆで卵がのっていないサラダも美味しそうだけど・・・
卵の黄色が入るともっと彩りが良くなります

サラダも卵があるとないとでは、見た目が大きく異なります。

黄色が入るとグッと華やかです。

 

納豆も温泉卵が入るだけで、グッと美味しい♪

おまけに栄養面でもいい仕事をしてくれるから助かります。

ホットクックで作る常備菜でサラダ 簡単なのに栄養たっぷり【貧血女子に捧げるレシピ】

卵の栄養

卵1個(50g)のタンパク質量は6.2g!
(中略)
タンパク質だけではなく、ビタミンや、カルシウム、鉄など、私たちの健康を維持するために必要な栄養素が豊富です。

森永製菓のプロテインのポータルサイト

栄養満点な卵、小腹が空いた時に便利です。今ではコンビニでも手軽に手に入るようになりました。

ナッツと卵は、糖質オフで血糖値の乱高下のない安心の捕食です。

ただ、食べ過ぎは注意です。

どこを探しても、1日1個が推奨ラインです。

何個食べてもいいという記事もありますが、今回調べて分かったことは1日1個でした。

そう言いながら、お腹が膨れて手頃に栄養補給できるので、2個食べる日もあります。笑

まとめ

  • ゆで卵と温泉卵にはホットクックがおすすめの理由
  • ホットクックでのゆで卵と温泉の作り方
  • 卵の栄養

3点を紹介しました。

卵を茹でるのがが面倒、もっと簡単に温泉卵を作りたい!そんな方には、ホットクックがおすすめです。

ホットクックを使うと。

  • タイマーかけないと!
  • あと何分放置したらいいんだろう?
  • 沸騰したら火を弱めないと…

といった面倒な手間と思考の無駄遣いから解放されます。

時間と温度を管理してくれるホットクックなら、セットしたらあとは出来上がりを待つだけ!

ウイルスが騒がれる時こそ、手軽に卵を茹でて食べて、免疫力をアップさせましょう。

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この記事を書いた人

ぴろりんこ

ぴろりんこ

読書が趣味で健康&ログオタクのぴろりんこです。ブログの投稿を通じて健康オタク度が上昇しました。現在、分子栄養学を勉強中。目標は、健康でワクワクのお手伝いをすること。豊かな人生の扉を開くお手伝いをすることです。目標に向かって試行錯誤する日々を綴ります。
ストレングスファインダーTOP5 最上志向、ポジティブ、未来志向、包含、アレンジ VIA TOP5 好奇心、希望、公平さ、親切心、審美眼
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