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先日、スープストックでランチをしました。

あすけんで調べたところ、カロリー、塩分、脂肪分ともに1回の必要摂取量以内ということがわかりました。

これって、ダイエットに向いているってことですね!

レギュラーサイズのスープ+ご飯

注文したものは、豚肉と緑レンズ豆のオーベルニュ風煮込みスープとライス。

クイックでもタンパク質を摂れるランチ選びました。

食べたときの印象は、塩味が強くて油分も多そうだなぁという感印象で、あすけんのデータは脂肪と塩分が飛び抜けるイメージでした。

ところが、結果は違いました。

あすけんの結果

ご覧の通り、全てが必要摂取量内に収まっています。これには驚きました。

もちろん、サイズを大きくしたりスープを2つ頼んだりすると飛び出る可能性は大ですが、スープの選択肢は多いから、選ぶスープによってもカロリーは異なります。

さっぱりとこってりのスモールサイズのコンビにするなど、上手に組み合わせると必要摂取量以内になりそうです。

クイックランチのわな

クイックランチと言うと、スタバやドトールなどのパン系、もしくはうどんやおそばなどです。

どれも粉もの。特にパンは腹持ちが悪い。

すぐにお腹が空きますよね。麺類は喉越しが良すぎてよく噛まないから消化に悪そう。

その点、スープストックのご飯は固めですけど(笑)、パンよりも腹持ちするし、ご飯が硬い分しっかり噛む、よく噛めば消化にも良いし満腹感を得られます。

レギュラーサイズのスープとご飯だけだと、正直お腹いっぱいにはなりませんが。

下手にパンで高いお金を出してお腹が膨らまないよりは、ずっと満足度が高いランチになると感じました。

ダイエットのコツ

ダイエットのコツは、自分の消費量以内の食事をすることに尽きます。

もしくは摂取量以上に動くこと。

何を食べるかと言うクオリティの問題もありますが、必要消費量以内の食事であれば、当然体重は減ります。

「食事の大体カロリーはこのくらい」という感覚がつかめてくると、食事を選びやすいし、必要摂取量内での食事ができるようになります。

外食の選択肢の1つとして、スープストックトウキョウはおすすめです。

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ぴろりんこ

ぴろりんこ

読書が趣味で健康&ログオタクのぴろりんこです。ブログの投稿を通じて健康オタク度が上昇しました。現在、分子栄養学を勉強中。目標は、健康でワクワクのお手伝いをすること。豊かな人生の扉を開くお手伝いをすることです。目標に向かって試行錯誤する日々を綴ります。
ストレングスファインダーTOP5 最上志向、ポジティブ、未来志向、包含、アレンジ VIA TOP5 好奇心、希望、公平さ、親切心、審美眼
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