ぴろりんこ 寝違えた首の痛みと足のむくみが気になるので、フォームローラーを購入したいと思っています。
アマゾンで検索すると、フォームローラーは様々なメーカーから出ています。
購入するなら何がいいのかなと思い、比較してみました。
- フォームローラーとは
- フォームローラー徹底比較！
- 購入するもの
上記3点を紹介します。
フォームローラーの購入を迷っている方の参考になったらうれしいです。
フォームローラー
フォームローラーに興味を持ったのは、足がむくみやすいこともありますが、首を寝違え痛いからです。
寝違えた首の痛みは静かに過ごして消えるのを待つしかないようですが、目薬をするにも首が回らず痛いので1日も早く解消したいのです。
また、毎日筋トレしているので、体をほぐしたいと思っていたところです。
今までフォームローラーを目にしことがあります。
正直、ものだけ見てもどのように使うか想像がつかず、興味がわきませんでした。
しかし、今の時代はYouTubeでググれば、使い方が簡単にわかります。使い方がわかり、俄然フォームローラーが欲しくなりました！
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フォームローラーとは
マッサージセラピストの主義のような感覚を再現した特殊構造により、簡単にセルフマッサージを行うことができます。
フォームローラーの本家本元は、トリガーポイントと言うメーカーです。
フォームローラーでセルフマッサージができるのですね。
また、フォームローラーでググると、筋膜リリースと言う言葉を見かけます。これも聞きなれない言葉です。
筋膜リリースとは
筋膜とは、筋肉を包み込む薄い膜のことです。
この筋膜は柔らかい組織なので、萎縮、癒着(癒着絡まる、くっついてしまうこと)しやすい特徴があります。この筋膜の萎縮や癒着が時にコリや痛みを招き、筋肉の柔軟性を損なう原因になります。
トリガーポイントHPより
筋膜リリースとは、筋肉を包んでいる筋膜の萎縮や癒着を引きはがしたり、引き離したり揺すったりすることで、正常な状態に戻すことをいいます。
筋肉が薄い筋膜に包まれていることを知りませんでした。
筋膜リリースが未体験でよくわかりませんが、コメントや動画を見る限りイタ気持ち良さそうです。
ますます興味湧くわぁ♡
フォームローラー徹底比較！
フォームローラーを比較したので紹介します。
| メーカー名 | 対荷重(kg) | 重さ
(kg) |
素材
(表面) |
素材
(芯) |
価格 |
| トリガーポイント | 250 | 650 | EVA | ABS
樹脂構造 |
4664円 |
|
IMPLIY |
290 | 536 | 不明 | 不明 |
4379円 ＋送料 |
|
KOOLSEN |
300 | 930 | EVA | 超硬質
PVC製 |
1799円 |
|
Soomloom |
200 | 1000 | EVA | 超硬質
PVC製 |
1399円 |
| LICLI | 181 | 970 | EVA | 超硬質
PVC製 |
2200円 |
- 全てアマゾンで調べました
- 長さ：33cm、直径：14cm（IMPLIYのみ13cm）
- 価格は2020年8月時点のもの
名称は、トリガーポイントとSoomloomはグリットフォームローラー、その他のメーカーは全てフォームローラーでした。
比較してわかったこと
フォームローラーの大きさは、どれもほとんど変わらないことがわかりました。
気になる値段の違いは、軽さと芯に使われる素材の違いでした。
IMPLIYの素材が不明なのが残念です。
一番高額な(と言っても5000円以下)のトリガーポイントのフォームローラーは、重さ0.65kgと軽量です。当然ですが、軽さと値段が反比例しています。
体重以上に負荷をかける場合がるので、耐荷重は大事。
アマゾンのコメントでトリガーポイントは「割れた」報告なし、その他は「割れた」と書かれているものもあります。
購入するもの
私が購入しようと決めたのは、KOOLSENです。
耐荷重があり、手頃な点が決め手でした。
アマゾンのベストセラー表示がKOOLSENとLICLIでした。
比較表からもLICLIはおすすめしません。ちょい高めのKOOLSENの方が長持ちしそうです。
軽さも魅力ですが、持ち歩く予定はないのでお手頃のKOOLSENで良いでしょう。
割れたらその時は、必要であればトリガーポイントのものを買えば良いと思っています。
ストレッチポールもおすすめとアドバイスをいただきました。近々ストレッチポールも調べて追記予定です。
フォームローラーと一緒にヨガマットも必要ですね！
フォームローラーまとめ
- フォームローラーとは
- フォームローラー徹底比較！
- 購入するもの
上記3点を紹介しました。
比較してこそわかることがありました。並べてみるものですね。
フォームローラーを買ってみようかな？と検討している方の参考になったらうれしいです。
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