お立ち寄りありがとうございます。ぴろりんこです。

前回記載をした糖質依存の件ですが、解決の1つは腸内環境改善です。

いくら栄養価値の高いタンパク質を摂取しても、体内で消化されないことには元も子もありません。

そこで、今回のオススメは毎日の体からのお便りを視覚化することです。改善には、まずは現状把握が大事!

 

ログを取り始めてから気づいたこと

以前の私は、便通に関して快不快はあっても「まあまあ出ている」という感覚でした。問題視するほどではないと思っていました。

実際にログで確認してみたところ、半分ぐらいしかお便りがなかったということがわかりました。それが今では90%近く。かなり改善できてきましたよ。

本当はログをお見せした衝動に駆られますが、恥ずかしいので控えます。笑

 

ウンログのメリット

ウンログは、お便りの色や形、匂いや量まで記録することができます。それをカレンダーで可視化できます。

お便りを色や形で見ることができると、お便りの具合がよくわかります。

色の濃いお便りはタンパク質が多かったり、便秘だったりの時。便秘の時は水分が飛んで硬くなります。それも絵で表されるから一目でわかります。逆に柔らかい時も。

まとめ

「私は心配するほどではない。私は大丈夫」と思っていませんか?

可視化すると現状把握がしっかりでき、腸内環境改善のきっかけが得られます。無料のアプリなので、いたくオススメです!

次は、腸内環境のために注力したことをお伝えしますね。

ウンログHP

 

 

この記事を書いた人

ぴろりんこ

ぴろりんこ

読書が趣味で健康&ログオタクのぴろりんこです。ブログの投稿を通じて健康オタク度が上昇しました。現在、分子栄養学を勉強中。目標は、健康でワクワクのお手伝いをすること。豊かな人生の扉を開くお手伝いをすることです。目標に向かって試行錯誤する日々を綴ります。
ストレングスファインダーTOP5 最上志向、ポジティブ、未来志向、包含、アレンジ VIA TOP5 好奇心、希望、公平さ、親切心、審美眼
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