ぴろりんこ フリースタイルリブレで血糖値測定10日目、やっと昼食に炭水化物を抜くことを決行しました！(大げさ)
日内グラフ
若干朝尖りができていますが、ほぼ基準値(70〜140)に収まっています。すばらしい。
朝食
朝は毎月の定例で月の振り返りです。
カフェオレにちょびっとココナッツシュガーを足しました。
フルーツボウルにはドライフルーツや少し甘みのあるグラノーラも入っています。
その後それだけでは足りず、バナナプロテインジュースを足しました。ゆるやかに高めを維持し続けていました。
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昼食
バナナプロテインジュースの点滴飲み(ダラダラと飲み続けること)で高めの血糖値でスタートしましたが、炭水化物がないと血糖値上がりません。素晴らしい！
夕食
突然飲んで帰ることに。餃子でゆるく長くピーク160維持でした。
まとめ
仮説として、仕事によるストレスから血糖値が高くなるのでは？と思っていました。
しかし、仕事であろうとなかろうと、炭水化物を抜くと血糖値が安定することがわかりました。
炭水化物抜きが一概にいいとは言えませんが、血糖値が上がりやすい私にとっては、良い選択の一つと考えます。
糖質を抜きすぎて減量になってしまった経験から、昼食に炭水化物を食べるようにしています。炭水化物を抜くと食べるものも限られますしね。
piro25.comそれが当たり前になっていたから、今度は炭水化物を抜く発想に行き着くまでに時間がかかりました。日々試行錯誤です。
