ぴろりんこ 早いものでフリースタイルリブレで血糖値測定をし始めてから1週間が経ちました。
血糖値の反応を見ていると、自分がコントロールできることがいくつもあることに気づきました。
朝食
代々木八幡にある15℃にて、365日の朝食をパンでいただきました。
食後に動き回ったので、血糖値が全く上がらず驚きました。食後の散歩は有意義なことです。
piro25.com昼食
本来であれば食事をしてからバナナヨーグルトといきたいところですが、空腹に抗いず手っ取り早くバナナをいただきました。
案の定、しっかり上がりました。
夕食
GWも普通に仕事ですが、世間様がお休みと思うと私もGWの休日を楽しみたくなりました。
普段は禁止している家飲み、GW中ということでワインを買いました。ちょっと甘かった。それが血糖値を上げているかなと思うほどです。
家飲みワインも良いものを飲んだ方が良いと気づいた夜でした。
まとめ
食事は3食、自ら選ぶことができます。
どうでもいいものを食べることもできるし、厳選して食べることも可能です。
私はもちろん後者。食のコントロール権が自分にあると言うのは良きことです。大人って素晴らしい！
そして、私の体は炭水化物で血糖値が上がりやすいことがわかりました。
炭水化物は控えた方が良いかも。明日から、炭水化物、穀類や小麦粉類は朝食だけにしようかな。
