血糖値を測ることで自分の体質を知ることができます。

フリースタイルリブレで血糖値で14日間、血糖値を測りました。

血糖値を測ろうと思ったのは、本当にちょっとしたきっかけでしたが、血糖値を測ったことで思いがけない自分の体質を知りました。

血糖値と向き合う14日間になりました。

フリースタイルリブレとは

フリースタイルリブレとは、二の腕にセンサーをつけて間質液グルコース値を測定する機械です。血糖値そのものではありません。

ただ、血糖値に近いものが分かるので血糖値測定器と言われています。

血糖値を読み取るセンサーと、結果を読み取るリーダーは別売りです。

血糖値測定しようと思ったきっかけ

2年前の私は365日おやつを欠かしませんでした。

そんな私がバットバーニング(アブラからエネルギーを得る食事法)と出会い、食生活を振り返っていたところ、糖質依存だったことに気づきました。

そこから、愛してやまなかったスイーツやパン(総じて白い炭水化物)を控えるようになりました。

今年の3月にファスティングを行いました。準備期間中、シュガーフリーのおやつを探したときに気づきました。

今まで食べていたおやつ(砂糖が入ったもの)は血糖値をかなり上げるのではないかと。そして、それを自分の目で確かめたくなりフリースタイルリブレを購入したのでした。

フリースタイルリブレで血糖値測定してわかったこと

フリースタイルリブレで血糖値測定をしてわかったことは色々あります。

当たり前過ぎますが、炭水化物で血糖値が上がることがわかったし、甘いものも血糖値が上がります。

運動をすれば血糖値の上昇が防げることも、身をもって知りました。

しかし、1番私の驚いたのは自分のことです!

私は血糖値が上がりやすい。

それもかなり高値になります。

装着前に低血糖の心配をしていましたが、それは無用でした。これがわかったことは良かったこと。

 

ググってみたところ250の血糖値をたたき出すことは、そうそうないようです。

医療機関に勤める姉からも「普通の人が血糖値250なんて上がらないよ。嘘でしょう」と言われましたが、嘘などついていません。しくしく。

毎日毎食グルコーススパイク※を起こしてたのです。そりゃ脂肪が溜まりやすい体にもなります。

※グルコーススパイク…空腹時血糖値と食後血糖値の差が大きく、食後に血糖値が大きく上昇すること

自分の取扱説明書

〇〇をすれば健康になれる、〇〇を食べれば痩せられる。

巷には健康やダイエットの情報が溢れています。どの情報も当たる人には当たるし、当たらない人には全く当たらない無意味な情報です。

 

糖質制限が巷で流行っていることは知っていましたが、数年前の私は無関係だと思っていました。無関係というか無用。いや、つい先日までそうと思っていました。

しかし、私は無関係どころか、積極的に取り入れていかないと体が滅びる可能性が高いのです。

高血糖値は、体に負担がかかるし脂肪も増えていきます。

2年前と同じ糖質依存な生活を続けていたら、近い将来「あなたは糖尿病ですよ」と言われることがあったのかもしれません。

正直、結果はショックなことではありましたが、体質を知ったことで改善策を打てます。

食生活や行動を変えて、血糖値を上がりにくくすればいいのです。これは救いです。

正しく知ることで道は開ける

分子栄養学を学んでいると、様々な知識を得ることができます。

「筋肉が少ないとグリコーゲンを貯められない」これは分子栄養学講座ではよく言われることです。

筋肉が少ない人はグリコーゲンが貯められないから、血糖値の維持がしづらいのです。それを聞いていたので、私も筋肉をつけなければ!と思っていました。

〇〇を食べると痩せる、〇〇を食べれば健康になる。

そういった情報に振り回されるよりも、体の状態を知り自分と向き合う方が、よほど自分に合った健康法が見つけられます。

興味本位で始めた血糖値測定でしたが、食生活や習慣を見直す大きなきっかけになりました。

まとめ

フリースタイルリブレのセンサーと本体、合わせて約15,000円。高いなと思いましたが、検査を受けると同等の値段です。

そういえば、健康診断の時にアレルギー検査を申し込みました。費用は10,000円でした。

保険適用がないので高くなってしまいますが、予防医学だいじです!

現状を知り正しい処置を取ることは、ひじょうに意味のあることだと、血糖値測定を通じて痛感しました。

興味のある方は、山村聡先生のセミナーに参加されることをおすすめします。

 

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この記事を書いた人

ぴろりんこ

ぴろりんこ

読書が趣味で健康&ログオタクのぴろりんこです。ブログの投稿を通じて健康オタク度が上昇しました。現在、分子栄養学を勉強中。目標は、健康でワクワクのお手伝いをすること。豊かな人生の扉を開くお手伝いをすることです。目標に向かって試行錯誤する日々を綴ります。
ストレングスファインダーTOP5 最上志向、ポジティブ、未来志向、包含、アレンジ VIA TOP5 好奇心、希望、公平さ、親切心、審美眼
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