勝間和代さんがおすすめしているシャープのヘルシオ、私も大好きで使っています。

ヘルシオの便利なところは、大体のものは時間も火加減も気にしせず調理ができるところ。

ただ1つ注意点がありました。塩麹に漬けたお肉や魚を焼くと焦げやすいのです。

肉も魚も塩麹に漬ける

スーパーフード料理教室をされているヨリコ先生のお経室では、お肉はすべて塩麹に漬けて調理します。

お肉が柔らかくなるし、発酵食品も摂取できるから私も真似しています。

魚も麹漬けが売られていますが、自宅で塩麹に漬けたものの方が、添加物がなく安心安全でおいしいですよ。

ヘルシオのまかせて調理機能

ヘルシオのまかせて調理は機能が4つあります。

・網焼き、揚げる
・焼く
・炒める
・蒸し、ゆでる

私がお肉やお魚を焼く時によく使う機能は、網焼き、揚げる、もしくは焼くです。

魚は網焼き、揚げる機能で、厚めのお肉は焼くを選ぶことが多いかな。

仕上がり具合を選ぼう

ヘルシオはメニューを選んでスタートボタンを押した後、仕上がり具合を変更できます。

音声で「仕上がり具合を変更できます」と言ってくれます。

塩麹につけたものは、麹の力で甘さが出ています。そのために仕上がり具合を変更せず焼くと焦げます。焼肉のタレ然り。

失敗例 仕上がりを選ばなかったもの

成功例 仕上がりを「ひかえめ」にしたもの

つい忘れて焼き仕上がり具合の変更をしないのですが、しなかった時はいつも「あー失敗」となります。

まとめ

今回は焼肉風にキムチとお肉を野菜で巻いて食べました。

焦げたところがちょっと残念でしたが、その部分は取りました。

最初から選べるのだから、いつも気をつければいいですね。

塩麹に漬けたお肉やお魚を焼くときは、仕上がり具合を「ひかえめ」に変更しましょう。

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ぴろりんこ

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読書が趣味で健康&ログオタクのぴろりんこです。ブログの投稿を通じて健康オタク度が上昇しました。現在、分子栄養学を勉強中。目標は、健康でワクワクのお手伝いをすること。豊かな人生の扉を開くお手伝いをすることです。目標に向かって試行錯誤する日々を綴ります。
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