ぴろりんこ フリースタイルリブレで血糖値測定を行なっています。
2日間はコンビニランチでした。
想像通り血糖値の上昇がすごかった。
自分の食事でも血糖値が上がるから、人様の作ったものに文句を言える立場ではありません。しかし、どうしてこんなに上がるのか。
体も悪いし食べ物も糖度が高いってことですね。
フリースタイルリブレとは
フリースタイルリブレとは、二の腕にセンサーをつけて間質液グルコース値を測定する機器です。血糖値そのものではありません。
ただ、血糖値に近いものが分かるので血糖値測定器と言われています。
血糖値を読み取るセンサーと、結果を読み取るリーダーは別売りです。
フリースタイルリブレの詳しい記事はこちら
グルコーススパイクとは
グルコーススパイクとは、空腹時血糖値と食後血糖値の差が大きく、食後に血糖値が大きく上昇することです。
広告
糖尿病の方が心配される症状のようですが、私は同じくらい上がります。
昼食後血糖値が200超えは当たり前、だからかなり心配な体だということが、血糖値測定をしてみてわかったことです。
5/3日内グラフ
尖り方が見事です。
私はこの尖り方をするタイプだから、食べ方と食べるものは注意が必要。
朝食
朝はいつもよりがっつりと。
しかし、食後に動く（通勤）おかげで血糖値は150前後。通勤も運動ほどの強度があることに気づきます。
昼食
お腹が空いていたからガツガツ食べてしまいました。
数字が上がるって普通はうれしいことだけど、血糖値と体重に関してはうれしくない。基準値内がいいです。
夕食
残業で力尽きた日の夕食。
すぐに眠るから軽めです。この食事では血糖値が上がりようがありません。
まとめ
コンビニのゆで卵は好きだけど、サラダチキンを食べたいとは思いません。だから、コンビニでは炭水化物に頼ってしまう。
こんなに血糖値が上がるなら、別メニューを開拓するしかありませんな。
あわせて読みたい
piro25.com
