ぴろりんこ フリースタイルリブレで行う血糖値測定、2クール目の初日です。
初日から血糖値爆上がりでショックを受けています。紹介します。
フリースタイルリブレとは
フリースタイルリブレとは、二の腕にセンサーをつけて間質液グルコース値を測定する機械です。血糖値そのものではありません。
ただ、血糖値に近いものが分かるので血糖値測定器と言われています。
血糖値を読み取るセンサーと、結果を読み取るリーダーは別売りです。
1日目の結果
1日目 朝食
実家の朝は毎日同じメニューです。
炭水化物がないにもかかわらず、血糖値はなぜ上がる？
ミルクティにハチミツをほんの少し入れています。それとフルーツ？
◇血糖値
食事前 80
食後ピーク 160くらい
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◇メニュー
ブロッコリー
トマト
ゆで卵
ソーセージ1本
ミルクティ
はっさく 半分
1日目 おやつ
早い時間の朝食だったので、移動先の名古屋に着いてすぐにお腹がすきました。
我慢できずにおやつの時間です。
◇血糖値
おやつ前 80
食後ピーク 180
◇メニュー
みそカツサンド 1切れ
ココナッツオイル入りコーヒー
1日目 ランチ
書き出してみると、糖質が約60%！
塊になると存在感が大きいし、血糖値急上昇でした。
元来食いしん坊なので、好奇心であれこれ食べたいタイプ。全体量を見て控えるべきは控えないとダメです。
◇血糖値
ランチ前 92
食後ピーク 260！
◇メニュー
みそかつサンド 1切れ
オクラともずくのねばねばサラダ
バナナ 1本
紅茶キノコティ
飾り巻寿司 1切れ
酒粕ビスケット
うなぎパイ1つ
1日目 夕食
久しぶりに静岡時代によく通っていた居酒屋さんにて。
レバーが大盛りで驚いた！臭みもなくレアで美味しくて、ありがたくいただきました。
居酒屋さんメニューはタンパク質と野菜だから、安定の血糖値でした。
◇血糖値
食事前 66
食後ピーク ？
◇メニュー
ビール 1杯
イワシの醤油干し 2切れ
ところてん
豚バラ串焼き 1本
牛レバー 大盛り
アスパラ
まとめ
レバーが美味しかったからアイキャッチ画像にしたのですが、PCで見たらあまりにグロテスクだったので、豚串に差し替えました。笑
気を許して粉物をいただくと、あっという間に血糖値が上がりました。
気が大きくなりすぎないように引き締めます。
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