ぴろりんこ 半年ぶりにファンケルハウスで体成分分析を受けてきました。人生にはいいことも悪いこともつきものですが。
現実は厳しいなと思ったのがinBodyの結果でした。
たかが測定の結果でなぜそんなに大袈裟な？と思うかもしれませんが、そう思わずにはいられない結果です。半年でこんなに体の中が入れ替わっているとは。
piro25.com坂を転げ落ちるようにとは、まさに今回の結果のこと。健康を維持するためには食事も大切だけど、運動も睡眠も大事。特に筋肉は大事なのです。
残念な結果、うそ偽りなく公表します。
inBodyとは
inBodyとは、水分、筋肉量だけでなく、脂肪、蛋白量など身体成分までを簡単に測定し、評価できる身体成分分析装置です。
この機会が銀座のファンケルハウスにありまして、ファンケル会員になると1回500円で測定してもらうことができます。
銀座ファンケルハウス 体成分分析結果発表
青い編みかけは前回よりも減ったもの。前回よりも減ったものがほとんどでした。
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赤い編みかけは前回よりも増えたもの。増えたものが体重と脂肪だけでした。
笑いごとではありません。
体にとってとても必要なものが減っていて、不必要なものが増えている。これでいいわけがありません。
体は積み重ねの結果でできている
リンカーンは「男は45過ぎたら自分の顔に責任を持て」と言ったそうです。
女だって同じです。今までの生き様が自分の顔に表れているはずです。
そして、それは顔だけではありません。体も同じ。
ただ、体内は見えないから外見で何とかごまかすことができますが、機械で測定することで丸裸になります。
子供の頃から運動が得意なタイプではありませんでした。中学3年間はバレーボールをやっていたけれど、高校生になると女子校で帰宅部。
毎日学校帰りに喫茶店に寄り道はポテトやパフェを食べていたし、1ミリたりとも歩きたいとも思っていませんでした。
高校時代に自転車通学しなかったことが今更ながら悔やまれます。
私が運動を取り入れ始めたのは山歩きから。山歩きと自転車を覚えたことで運動が身近になりました。
とは言え、日常的に1万歩前後を歩く以外は運動を何もしていません。
育ち盛りの年頃のタンパク質不足と運動不足から、現在の筋肉量の低下が尾を引いていると考えています。
筋トレせよ！
筋肉バランスも測定します。表記が難しかったので表には入れていません。毎日1万歩近く歩いていても、足の筋肉は標準ギリギリ。体幹は標準以下です。
「最近ランニングを始めました」と言ったら、ファンケルの方に言われました。
「あなたに必要なのはランニングではありません。筋トレです。」
知ってる。筋肉がないから低血糖だし、いろいろ踏ん張りが効かないことは知っています。なのに、なかなかジムのドアを叩けないでいます。
まとめ
このデータはあくまでも私個人のものです。私と似ている体型のアラフィフ女性が、すべてこのようなデータだとは限りません。
幼少の頃からの生活習慣や体質で、筋肉量はかなり差があると思います。
結局のところ、健康を制するのは筋肉！
食事と運動と睡眠、どれも欠かせないいうことです。
今週中にジムの見学に行ってこようかな。マジデヤバイヨ。
その後の経過はこちら
銀座のファンケルハウスのinBodyで体成分分析③ ファスティングのおかげで脂肪が大幅に減っていた！
ファンケルハウスのinBodyで体成分分析④筋肉量を増やすことは容易ではない…
